Pagrindinis > Herpes

Kokie vitaminai padeda spuogams ant veido

Vienas iš spuogų priežasčių yra vitaminų ir mineralų trūkumas organizme, kuris dažnai atsiranda pavasarį arba yra prastos mitybos rezultatas.

Išsiaiškinkite, ką elgtis su vitaminais akne, ir kokie naudingi produktai gali užpildyti naudingų junginių trūkumą organizme.

Kodėl atsiranda unguriai

Pagrindiniai bėrimą sukeliantys veiksniai:

  • Visa šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik informaciniams tikslams.
  • Tik DOKTORIUS gali pateikti EXACT DIAGNOSIS!
  • Mes raginame jus neužgydyti savęs, bet užsiregistruoti specialiste!
  • Sveikata jums ir jūsų šeimai!
  • higienos stoka;
  • neigiamo klimato ir pavojingų darbo sąlygų;
  • netinkama odos priežiūra, klaidos pasirenkant kosmetiką;
  • netinkama mityba, kaupimassi toksinų ir toksinų organizme;
  • hormoniniai pokyčiai ir nesėkmės;
  • virškinimo sistemos ligos;
  • endokrininės ligos;
  • medžiagų apykaitos sutrikimai;
  • nervų sutrikimai, stresas ir fizinis išsekimas;
  • imuniteto silpnėjimas;
  • vitaminų ir mineralų trūkumas organizme.

Kaip cinkas veikia odos būklę

Viena iš bėrimo priežasčių yra cinko trūkumas organizme.

Šis mikroelementas padeda sumažinti keratino kiekį - junginį, kurio perteklius sukelia riebalinių liaukų ir plaukų folikulų išskyrimo kanalų blokavimą, po to atsiranda spuogų atsiradimas.

Spuogų susidarymą taip pat gali sukelti lėtas histamino išsiskyrimas.

  • Cinkas apsaugo šiuos procesus, taip užkertant kelią odos uždegimui.
  • Cinkas taip pat stimuliuoja ląstelių regeneraciją, apsaugo odą nuo neigiamo saulės spindulių poveikio (mineralas yra daugelio saulės apsaugos priemonių dalis), pagerina vitamino A absorbciją.

Maistas sukelia bėrimą

Odos būklė priklauso nuo dietos.

Ir žmonėms, turintiems polinkį į odos defektus ant nugaros ir veido, geriau iš meniu apriboti arba pašalinti kai kuriuos produktus.

Nuotrauka: produktai, skatinantys spuogų vystymąsi

  1. Mufinas ir saldainiai. Bandelės, šokoladas, gaivieji gėrimai ir kai kurios vaisių sultys sukelia spuogus ir alerginį bėrimą.
  2. Kava Kofeinas padidina kortizono hormono lygį, kuris savo ruožtu sukelia spuogus. Tuo pačiu metu kavos tipas nesvarbu: bėrimas gali išprovokuoti tiek kremo, tiek skubaus gėrimo.
  3. Riebus ir kepti. Jis skatina riebalų perteklių, dėl kurio susidaro riebaliniai kamščiai, užsikimšusios poros ir atsiranda spuogai. Valgykite riebalus ir kepti maisto produktai turėtų būti ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę.
  4. Pieno produktai. Būtina apriboti grietinėlės, grietinės, sūrio ir ledų naudojimą. Kalbant apie pieną, varškę ir kefyrą, šie produktai nedidina riebalinių liaukų aktyvumo ir gali būti naudojami įprastomis sumomis.
  5. Riešutai Riešutuose yra daug vitaminų, mikroelementų ir kitų junginių, kurie yra naudingi odai ir visam kūnui. Tačiau jose taip pat yra medžiagų, kurios aktyvina riebalines liaukas. Todėl riešutų vartojimo norma neturi viršyti 100 gramų per dieną.

Vaizdo įrašas: „TOP geriausias maistas gražiai odai“

Kokie vitaminai padeda kovoti su spuogais ant veido

Įvairūs tyrimai parodė, kad vitaminų vartojimas paspartina spuogų gydymo procesą beveik du kartus.

Tuo pačiu metu, perdozavus vitaminams, atsiranda atvirkštinė reakcija - uždegimas tik pablogėja.

Dažniausiai vartojamų A, E, C, PP, B grupės vitaminų gydymui ir profilaktikai.

Kokius vitaminus reikia daugiau, kosmetologė gali pasiūlyti, atsižvelgdama į odos tipą ir būklę, problemas, kurias reikia išspręsti, amžių ir kitas individualias savybes.

Askorbo rūgštis

Vitaminas C stimuliuoja interferono sintezę, didindamas bendrą imunitetą, taip pat turi sudėtingą teigiamą poveikį odai:

  • dalyvauja kolageno sintezėje;
  • pagreitina regeneraciją;
  • ramina, mažina dirginimą;
  • pagerina tekstūrą ir spalvą;
  • padeda pašalinti spuogus;
  • pagerina vietinio imuniteto ir odos barjerų funkcijas.

Nuotrauka: askorbo rūgštis pagerina imunitetą

Žiemą ir pavasarį, kai nėra šviežių daržovių ir vaisių, geriau vartoti vitamino C tabletes.

Vaistai kompensuos askorbo rūgšties trūkumą, padidins organizmo apsaugą ir išsaugos odos sveikatą ir grožį.

Pagrindiniai natūralūs vitamino C šaltiniai yra bulgarų pipirai, citrusiniai vaisiai, juodieji serbentai, kiviai, cukranendrių ir šaltalankių.

Askorbo rūgštis skatina vitaminų A, E, B grupės ir geležies absorbciją.

Tačiau jo perteklius gali sukelti sunkų odos niežėjimą, alerginę reakciją, viduriavimą.

Nikotino rūgštis (PP)

Vitaminas PP (kitaip niacinas, nikotino rūgštis, vitaminas B3) taip pat padeda kovoti su odos defektais.

Naudingos nikotino rūgšties savybės:

  • mažina uždegimą;
  • pagreitina grūdintų dalelių išsiskyrimą;
  • sumažina riebalinių liaukų veiklą.

Prieš spuogus nikotino rūgštis naudojama ne tik viduje, bet ir išorėje - šis junginys yra daugelio kosmetikos priemonių, skirtų spuogams ir spuogams, dalis.

Grybai ir jautienos kepenys yra pagrindiniai produktai, padedantys kompensuoti vitamino PP trūkumą organizme.

B grupė

Nuotrauka: alaus mielės - B vitaminų šaltinis

B grupės vitaminai:

  • pagerinti kraujotaką;
  • užkirsti kelią bakterijų vystymuisi, didina vietos imunitetą;
  • nuvalykite odą nuo spuogų;
  • padėti atsikratyti dėmių, randų ir randų po spuogų.

B grupės vitaminai paprastai yra skiriami tablečių ir kapsulių pavidalu, o sunkiais apleistais uždegimais - ampulėse.

Šie junginiai yra ypač reikalingi riebiai ir probleminei odai, kuri yra linkusi į bėrimą.

Pagrindiniai B grupės vitaminų šaltiniai yra vištiena, kepenys, grūdai ir ankštiniai augalai, bananai, bulvės, juodoji duona, džiovinti vaisiai, pušies riešutai ir žemės riešutai.

B vitaminų perdozavimas gali sukelti alergiją tam tikriems maisto produktams.

A (retinolis)

Foto: Retinolis skiriamas kapsulių arba aliejaus tirpalu.

Retinolis aktyvina ląstelių dalijimąsi, taip pagreitindamas keratinizuotų dalelių eksfoliaciją. Tokios A vitamino savybės užtikrina aukštą efektyvumą kovojant su spuogais.

Todėl sudėtingoje sunkių spuogų formų gydyme dermatologai dažnai naudoja retinoidus - natūralios ar sintetinės kilmės vitamino A struktūrinius analogus.

Be retinoidų specialisto rekomendacijų, yra draudžiama vartoti - jie turi daug šalutinių poveikių ir gali sukelti sunkių komplikacijų perdozavimo atveju.

Geriau kreiptis į dermatologą, kuris pasakys konkrečius vaistų pavadinimus, jų vartojimo dažnumą ir gydymo kursų trukmę.

Atsargiai, vitaminas A turėtų būti vartojamas žmonėms, kuriems yra polinkis į alergines reakcijas, ir retinolis yra visiškai kontraindikuotinas pacientams, sergantiems hipotiroze.

Nepriklausomai ir nepažeidžiant sveikatos, galite papildyti vitamino A trūkumą, įtraukdami vištienos ir jautienos kepenis, morkas, petražoles ir laukinius česnakus, jūros žuvis ir sviestą savo kasdieniame maistingoje mityboje.

E (tokoferolis)

Vitaminas E aktyvina ląstelių atsinaujinimo procesus, yra galingas antioksidantas ir lėtina senėjimo procesą.

Vartojant tokoferolį, pasiekiamas toks poveikis:

  • neigiamas išorinių veiksnių poveikis odai neutralizuojamas;
  • oksidacijos reakcijos sulėtėja;
  • pagerėja ląstelių prisotinimas deguonimi;
  • aktyvuojama kapiliarų kraujotaka.

Nuotrauka: tokoferolis yra galingas antioksidantas.

Vitaminas E prisideda prie vyrų lytinių hormonų kūno lygio padidėjimo ir todėl netinka paaugliams, kurie padidino testosterono gamybą.

Perdozavus vitamino E gali sutrikti kepenys ir inkstai, o labai didelės dozės gali sukelti sepsis ir kraujavimą.

Kai vartojamas išorėje, vitaminas E:

  • padidina elastingumą, pašalina odos nuovargį;
  • sumažina sausumą, nuobodu;
  • išlygina raukšles;
  • aktyvina ląstelių regeneraciją;
  • apsaugo odą nuo neigiamo išorinio poveikio.

Pagrindiniai natūralūs vitamino E šaltiniai yra saulėgrąžų ir alyvuogių aliejus, sojos pupelės, lazdyno riešutai, migdolai ir graikiniai riešutai, džiovinti abrikosai, šaltalankiai, riebalinės žuvys.

Dozavimas ir naudojimo būdas

Ištyrę daugybę žmonių, vartojusių vitaminus, kovojant su spuogais, galime daryti išvadą, kad geriausias būdas prisotinti organizmą naudingais junginiais yra naudoti produktus, kuriuose jie yra.

Kalbant apie vaistus, geriau juos vartoti pasikonsultavus su gydytoju.

Kodėl dideli spuogai pasirodo žmonių gale? Sužinokite čia.

Dažniausiai ekspertai nurodo:

  • B grupės vitaminų vartojimas nuo dviejų savaičių iki mėnesio;
  • retinolio ir tokoferolio vartojimas per kitas dvi savaites;
  • askorbo rūgšties vartojimą dvi savaites po gydymo kitais vitaminais arba tuo pačiu metu su jais.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Remiantis medicininių tyrimų ir laboratorinių tyrimų rezultatais, gydytojas turi išsiaiškinti, kokie vitaminai nėra organizme.

Ir tik po to specialistas galės pasiūlyti, kuriuos vitaminus gerti, kiek kartų, kiek dienų.

Nuotrauka: tik atlikus tyrimą gydytojas gali paskirti gydymą.

Kontraindikacijos vartojant vitaminus yra:

  • nėštumas ir žindymo laikotarpis;
  • amžiaus ribos (konkretus amžius nurodomas kiekvieno vaisto instrukcijose);
  • alerginės reakcijos;
  • lėtinės ligos (tik pasikonsultavus su gydytoju).

Kokie preparatai yra

Vaistinėje galite įsigyti įvairių vitaminų preparatų ir kompleksų, kurie padeda kovoti su spuogais.

  • Vitaminas A. Vaistas yra tiekiamas aliejaus tirpalo ir kapsulių pavidalu. Tam, kad vitaminas būtų visiškai absorbuojamas, rekomenduojama užtikrinti dienos cinko normą (suaugusiam - 15 mg).
  • Vitaminas E. Toferolio aliejaus tirpalas parduodamas vaistinėje skystos formos ir kapsulės pavidalu vidaus naudojimui.

Nuotrauka: Aevit yra kapsulės pavidalu.

  • Aevit, Vitaminel, VitAE. Juose yra vitaminų A ir E, yra kapsulės formos. Padeda atsikratyti esamų bėrimų ir užkirsti kelią kitų spuogų atsiradimui, skiriama kai kurioms virškinimo sistemos ligoms. Šiuos kompleksus galima gerti tik 3–6 mėnesius po gydymo kurso pabaigos.
  • Pentovit, Aerovit, Vetoron, Alvitil. B vitaminų kompleksai padeda išvengti spuogų, pašalina odos sausumą ir lupimą, pagreitina plaukų ir nagų augimą.
  • Zincteral, Zincovital, Tsinsil-T, cinko chelatas. Preparatai su cinku tablečių pavidalu naudojami sudėtingam spuogų gydymui su trapiais plaukais ir nagais, skirti nuplikimui gydyti.

Prieš naudojant bet kokias priemones, geriau pasikonsultuoti su dermatologu arba kosmetologu.

Specialistas sugebės nustatyti tikslią bėrimo priežastį ir šiuo tikslu paraginti vaisto pavadinimą, kuris yra optimaliai tinkamas konkrečiai problemai spręsti.

Avitaminozės simptomai

Avitaminozė veikia odos būklę su šiomis problemomis:

  • švelnus ir nuobodu, pilkšvas veidas;
  • odos paraudimas ir plonumas;
  • raudonos dėmės ir spuogai;
  • sausumas ir pleiskanojimas;
  • smulkių raukšlių atsiradimas.

Foto: vitaminų kompleksai padės tik vitamino trūkumui.

Aknės odos vitaminai padės atsikratyti tik tuo atveju, jei bėrimo priežastis yra avitaminozė.

Jei problema kyla dėl hormoninių sutrikimų, endokrininės, virškinimo ir kitų sistemų ligų, vitaminų preparatai pagerins odos būklę ir sumažins uždegiminius procesus, tačiau jie visiškai neišnyks nuo odos defektų.

Būdai pašalinti prasta mitybos bėrimą

Nepakankamos mitybos sukeltus spuogus galima pašalinti paprasta ir prieinama tradicine medicina.

  • Kalankė. Šviežios sultys, uždegimo pakitimai, gydomi tris kartus per dieną. Kad produktas būtų ilgesnis, tinktūrą galite padaryti sumaišant sulčių su alkoholiu.
  • Auksiniai ūsai. Jis turi ryškų priešuždegiminį poveikį. Jis naudojamas įvairiems tepalams, kremams ir losjonams ruošti, kurie padeda susidoroti su išbėrimais.
  • Muilas ir soda. Garo veidas virš konteinerio su karštu vandeniu arba žolelių nuoviru. Į šiltame vandenyje įmirkytą medvilninę plokštelę supilkite soda žiupsnį ir tą patį kiekį balto muilo (pageidautina be kvapo). Patrinkite produktą į odą švelniai masažuojančiais judesiais, nuplaukite šaltu vandeniu. Procedūra atliekama ne daugiau kaip kartą per savaitę.

Nuotrauka: ramunėlių tepimas ledo kubeliais anestezuoja ir palengvina uždegimą

  • Kosmetinis ledas. Odos būklės gerinimas ir uždegimo mažinimas padeda kasdien patrinti odą ledų kubeliais, pagamintais iš mėtų arba citrinos losjono, nuoviru iš ramunėlių, petražolių.

Nuotrauka: sausi uždegti elementai gali būti dantų pasta

  • Dantų pasta. Priemonė greitai džiūsta spuogą ir mažina uždegimą, taikoma probleminėms sritims. Aknės tepimui tinkamos baltos spalvos pasta su ramunėlių ekstraktais, ąžuolo žieve. Jūs negalite naudoti spalvos, balinimo ir pasta su mėtų ir eukalipto - jie gali sukelti dirginimą, alergiją ir net nudegimus. Nelaikykite dantų pasta į jautrią odą.

Apžvalgos

Atsiliepimai apie vitaminų veiksmingumą kovojant su spuogais dažniausiai yra teigiami.

Nuotraukos: gydymo apžvalga

Šie vaistai tikrai padeda pagerinti odos būklę ir atsikratyti spuogų.

Nuotrauka: maisto papildų vartojimo apžvalga

Tačiau, jei vidinių sutrikimų fone atsirado odos defektų, nepakanka vitaminų vartoti, o pagrindinės ligos gydymas yra būtinas.

Tinkama mityba, pakankamas vitaminų ir mineralų suvartojimas bus naudingas ne tik odai, bet ir visam kūnui.

Kaip atsikratyti spuogų ant kojų ir apačios? Sužinokite čia.

Ar salicilo losjonas padeda spuogams? Skaitykite toliau.

TOP 11: Kokie vitaminai padeda išvengti spuogų ir gerina odą

Odos regeneracija ir imuninės sistemos funkcijos, padedančios kovoti su infekcijomis ir bakterijomis, sukeliančiomis riebią odą ir spuogus, daugiausia priklauso nuo tinkamo vitaminų kiekio. Todėl šiame straipsnyje jūs sužinosite, kokie vitaminai yra spuogai, kas geriau pirkti vitaminų kompleksus, tepalus ar vaistus, siekiant kovoti su šia problema, taip pat, kokie vitaminai prisideda prie odos grožio.

Mitybos rekomendacijos

Pernelyg didelis sočiųjų (pvz., Riebalų mėsos, nenugriebto pieno ir šokolado) ir hidrintų riebalų (margarino ir perdirbtų maisto produktų) suvartojimas gali prisidėti prie spuogų didinimo didinant riebalų gamybą. Šiuos produktus metabolizuoja organizmo rūgštis ir padidina rūgštingumą. Maisto produktai, kuriuose yra daug rafinuotų angliavandenių (ypač cukrų) ir mažo kaloringumo pluošto, taip pat gali skatinti riebalų gamybą, trukdyti bakterijų apsaugai ir sukelti spuogus. Maisto netoleravimas (ypač riešutai, kolas ir šokoladas) taip pat gali prisidėti prie spuogų. Be to, preparatai, kuriuose yra jodo, pavyzdžiui, jūros dumblių produktai ir kai kurie vaistai, gali sukelti spuogus. Išskirtinė mityba (arba kineziologinis tyrimas) gali nustatyti tuos maisto netolerancijos, kurie sukelia spuogus.

Siekiant išvengti spuogų

Retai ar visai nevalgykite šių maisto produktų:

  • Maisto produktai, kuriuose yra daug nesočiųjų riebalų: margarinas, perdirbti kepiniai (pyragaičiai, sausainiai), gatavieji produktai.
  • Sūrūs, riebūs maisto produktai: bulvių traškučiai, bulvytės.
  • Riešutai: ypač sūdyti migdolai ir žemės riešutai.
  • Baltasis miltų ir cukraus, kolos.

Valgykite šiuos maisto produktus dažniau:

  • Žalios daržovės ir grūdai.
  • Švieži vaisiai ir vaisių sultys (tik ne iš parduotuvės!).
  • Šviežia žuvis ir kiti jūros gėrybės.

VITAMINAS A

Vitaminas A yra vienas iš pagrindinių vitaminų, dalyvaujančių daugelyje mūsų kūno procesų: regėjimas, metabolizmas, augimas, dauginimas, apsauga nuo infekcijų ir pan.

Vitaminas turi keletą formų, iš kurių populiariausias yra beta karotinas (taip pat vadinamas provitaminu A). Beta-karotinas pasižymi antioksidaciniu aktyvumu ir dažniausiai randamas daržovėse, pavyzdžiui, morkose, špinatuose, kopūstuose, moliūguose, cikorijose.

Štai keletas jo teigiamų efektų:

  • Skatina odos regeneraciją;
  • Apsaugo odos uždegimą ir pagreitina jų gijimą;
  • Sumažina riebalinių liaukų riebalų gamybą.

Visi šie poveikiai galiausiai pagerins jūsų odą, todėl vitaminas A yra galingas ginklas kovojant su spuogais.

Ryšys tarp vitamino A koncentracijos kraujyje ir spuoguose buvo tyrimas: „Ar vitamino A kiekis kraujyje veikia spuogus?“, 2006 m. Rezultatai parodė, kad kuo didesnė vitamino A koncentracija kraujyje, tuo mažesnis spuogų skaičius ir atvirkščiai.

Kadangi A vitaminas nėra gaminamas organizme, valgote maisto produktų ir maisto papildų, kurių sudėtyje yra jo. Vienas iš populiariausių spuogų gydymo būdų yra vitamino A rūgštis (dar vadinama tretinoinu), kuris daugiausia naudojamas kremo pavidalu. Tretinoinas pagreitina odos atsigavimą ir apsaugo nuo keratinizacijos sutrikimų. Tačiau nėštumo metu rūgščių vitamino A papildų vartoti negalima.

Retinolis dažnai naudojamas ir spuogams, tiksliau - retinolio palmitatui (kitai vitamino A formai). Tai aliejaus pavidalo tirpalas, kurį reikia išgerti 25 lašus ryte ir 25 lašus vakare, tačiau patariame kreiptis į gydytoją dėl tikslesnės dozės, kuri padės odai.

Svarbu: Jums reikia vartoti vitamino A medicininės priežiūros, nes perdozavimas gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., Galvos skausmą, pykinimą ir galvos svaigimą.

C VITAMINAS

Kitas svarbus vitaminas yra askorbo rūgštis arba vitaminas C. Būtina organizmui išlaikyti imuninės sistemos funkcijas, jungiamojo audinio susidarymą, neutralizuoti laisvuosius radikalus, kolageno gamybą ir odos regeneraciją.

Kaip jis padeda?

Pirmiausia, vitaminas kovoja su uždegimu, ir daugelis žmonių taip pat pastebi, kad spuogų randai išgydo labai greitai. Tyrimai parodė, kad vitaminas C padidina odos barjerą nuo bakterijų ir mikrobų, kuris yra raktas išvalyti odą.

Gydant spuogus, vitaminas C gali būti naudojamas tiek viduje, tiek išorėje. Vidiniam naudojimui maždaug 500 mg paros dozė yra optimali. Pakankamai valgyti daug šviežių vaisių ir daržovių kiekvieną dieną. Be citrusinių vaisių, jie taip pat turi daug askorbo rūgšties: acerola vyšnių, juodųjų serbentų, petražolių ir laukinės rožės. Be to, galite vartoti askorbo rūgšties tabletes kaip maisto papildą visą dieną.

B VITAMINAS

Vitaminas B yra aštuonių vitaminų grupė - B1, B2, B3 (nikotino rūgštis), B5, B6, B7, B9 (folio rūgštis) ir B12. Tai galbūt labiausiai prieštaringas vitaminas, kai kalbama apie jo poveikį spuogams.

Vienas svarbiausių B vitaminų gydant spuogus yra B5. Šis vitaminas vaidina svarbų vaidmenį metabolizuojant ir regeneruojant odą. Nors tai nėra 100% įrodyta, kad B5 veikia prieš spuogus, daugelis spuogų pacientų, vartojančių didelę B5 dozę (7–10 mg per parą), pasižymi dideliais rezultatais.

Vitamino spuogų poveikį 1997 m. Tyrė Dr. med. Lit-Hung Leung. Tyrime dalyvavo 45 vyrai ir 55 moterys, kurių amžius buvo 10–30 metų. Dienos metu jie paėmė 10 gramų B5, padalintą į 4 dozes. Po 6-8 savaičių dauguma pacientų pastebimai pagerino odą. Tačiau daugelis gydytojų ir tyrėjų nepalaiko gydymo didelėmis B vitamino dozėmis.

Mes taip pat nerekomenduojame vartoti pernelyg didelių B vitaminų dozių, nes tai gali pabloginti padėtį.

VITAMINAS D

D yra riebaluose tirpus vitaminas, kurio gamybą mūsų organizme sukelia saulės spinduliai. Ši medžiaga kovoja su visų rūšių uždegimu, ty ji atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią spuogams. D padidina imunitetą gaminant vadinamuosius peptidus - tai cheminiai junginiai, turintys antibakterinį poveikį. D vitamino trūkumas taip pat gali sukelti blogą odą.

Norint pagerinti odos būklę, turite išlaikyti optimalų vitamino D kiekį kraujyje. Norint gauti reikiamą dozę, pakanka 15-20 minučių saulėje. Tačiau žiemą ir drumstomis dienomis, kai saulės spinduliai nėra pakankamai intensyvūs, galite pradėti vartoti maisto papildus. Rekomenduojama vartoti 5000 TV vitamino D3 per dieną.

Kaip ir kitų vitaminų atveju, taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į galimą D vitamino perdozavimą, nes per didelis vartojimas neigiamai veikia širdį, plaučius ir kaulus.

OMEGA 3 ir 6

Omega-3 ir Omega-6 yra dvi pagrindinės nesočiosios riebalų rūgštys, kurių mūsų organizmas negamina. Todėl turime juos priimti per maistą. Omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys yra susijusios su uždegimo ir įvairių širdies ligų prevencija, kraujospūdžio reguliavimu, kraujo apytakos stimuliavimu ir daug daugiau.

Dr. Jungas ir jo kolegos Seulo valstybiniame universitete išbandė omega-3 ir gama-linoleno rūgšties (GLA) poveikį spuogams. Tyrime dalyvavo 45 jauni pacientai, kurių vidutinis amžius buvo 23 metai. Rezultatas: tiek omega-3, tiek GLA sumažina uždegiminę spuogą 40-50%, o ne uždegiminę spuogą - apie 20%.

Tai, ką turėtumėte nepamiršti, yra omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių pusiausvyra. Dauguma žmonių vartoja per daug omega-6 dėl omega-3 riebalų rūgščių, o omega-6 perteklius sukelia uždegimą ir gali pabloginti spuogus.

Sveikas santykis yra - omega-6 kiekis turi viršyti omega-3 ne daugiau kaip 4 kartus, o ne daugiau.

BIOTIN

Biotinas, taip pat vadinamas vitaminu B7 arba vitaminu H, yra vandenyje tirpus vitaminas, kuris prisideda prie nagų, plaukų ir odos sveikatos. Todėl jis taip pat gavo slapyvardį „vitamino grožis“.

Tačiau tarp tų, kurie kenčia nuo spuogų, biotinas neturi teigiamo poveikio. Daugelis net pastebi spuogų protrūkius ant veido, kai pradeda vartoti biotiną kaip maisto papildą.

Ar biotinas gali sukelti spuogus? Atsakymas yra „taip“ ir „ne“. Iki šiol nė vienas tyrimas nerado tiesioginio ryšio. Tačiau jis sumažina B5 kiekį kraujyje, kuris gali prisidėti prie odos būklės blogėjimo.

Kita vertus, biotinas palaiko odos regeneraciją, todėl jis gali būti labai naudingas gydant spuogus. Suaugusiems žmonėms kasdien reikia biotino apie 0,06-0,15 mg. Nevartokite daugiau patarimų.

Bet kokiu atveju viskas yra individuali, o galbūt biotinas turės visiškai kitokį poveikį jūsų odai, tačiau vis dar yra neigiamos reakcijos tikimybė.

SELENA

Selenas yra svarbus elementas, galintis padėti spuogams. Tyrimai parodė, kad teigiamas seleno poveikis spuogams:

1990 m. Mokslininkai analizavo 37 vyrų, sergančių uždegiminėmis spuogomis, kraują tarp 18 ir 25 metų amžiaus, ir palygino jį su kitų 37 vyrų, turinčių aiškią odą, krauju. Vyrai su spuogais turėjo žymiai mažesnį seleno kiekį nei sveiki. Tie, kurie kenčia nuo spuogų, buvo atitinkamai 1,59 ir 1,22, o sveikų vyrų - 1,80 ir 1,36. Taip pat buvo lyginamos spuogų moterys, o rezultatai buvo tokie pat: 1,50 ir 1,10 spuogų moterims ir 1,93 / 1,34 kitiems.

Šie rezultatai vėliau buvo patvirtinti kitais tyrimais.

Kaip selenas veikia nuo spuogų?

Visų pirma, selenas padidina antioksidantų kiekį kraujyje, o antioksidantai yra labai svarbūs siekiant išvengti porų užteršimo. Be to, selenas padeda slopinti uždegimą mažinant NF-kappa B, transkripcijos faktoriaus, kuris stimuliuoja daugelio uždegiminių cheminių medžiagų išsiskyrimą už spuogų, aktyvumą. Siekiant padidinti antioksidacinį poveikį, rekomenduojama seleno vartoti kartu su vitaminu E.

Cinkas gerai žinomas tarp pacientų, turinčių spuogus, dėl puikių veiksmų prieš spuogus. Pastaraisiais dešimtmečiais buvo atlikta daug tyrimų, kurie parodė teigiamą cinko poveikį spuogams.

Turkijos mokslininkai cinko koncentraciją palygino su spuogais sergantiems pacientams, sergantiems cinko kiekiu, be spuogų. Tyrime dalyvavo 56 žmonės su skaidria oda ir 94 spuogais. Pasak rezultatų, tie, kurie turi spuogus, cinko kiekis buvo 24% mažesnis nei tų, kurie neturi spuogų.

Kaip tiksliai cinkas kovoja su spuogais?

  • Jis apsaugo nuo spuogus sukeliančių bakterijų;
  • ji slopina (apsaugo) porų taršą;
  • Jis sumažina hormonų poveikį odai;
  • Jis turi stiprų antioksidacinį poveikį;
  • Jis pagreitina odos regeneraciją.

Deja, cinko trūkumas dabar yra dažnas, iš dalies dėl daugumos maisto produktų perdirbimo ir iš dalies dėl blogo mitybos įpročių daugumai žmonių. Todėl būtina vartoti cinką maisto papildų pavidalu. Ypač akne sergantiems žmonėms.
Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, rekomenduojama cinko paros dozė vyrams yra 15 mg ir moterims - 12 mg.

Tačiau svarbu, kad ne tik kiekis, bet ir cinko forma, nes ne visos formos turi tą patį poveikį spuogams. Tyrimų duomenimis, cinko pikolinatas ir cinko metioninas geriausiai tinka spuogams, nes jie turi geresnį biologinį prieinamumą. Taip pat labai naudinga yra išorinis cinko tepalo naudojimas, kuris labai greitai išskleidžia pūlį ir gydo spuogus.

L-LIZIN

L-lizinas yra esminė aminorūgštis, kuri nėra gaminama mūsų kūno. Pagrindinis lizino vaidmuo yra kolageno ir audinių atstatymas, kuris gali padėti spuogams. Tačiau kai kurie žmonės pastebėjo neigiamą poveikį. Kodėl taip?

Tyrimų duomenimis, lizinas gali turėti teigiamą poveikį odai, tačiau kai kurie žmonės taip pat gali būti jautrūs odai. Dar viena neigiamos patirties priežastis gali būti tai, kad ilgalaikis L-lizino vartojimas sumažina vitamino B6 kiekį kraujyje, o tai gali prisidėti prie naujų uždegimų atsiradimo. Kaip L-lizinas veikia jūsų odą, galite sužinoti tik išbandydami jo poveikį sau.

L-CARNITINAS, KURIUOJAMAS SU VITAMINU B-5

Kai kurie vitaminai turi geresnį poveikį spuogams, kai jie vartojami kartu su kitomis medžiagomis.

Vienas iš galingiausių derinių su spuogais yra L-karnitinas ir B5. B5 (pantoteno rūgštis) dalyvauja riebalų ir aliejų metabolizme. Pagreitinus aliejaus metabolizmą, sumažėja riebalų gamyba, o tai sumažina spuogų atsiradimą.

1995 m. Dr. Lit-Hung Leung išbandė savo hipotezę, kad pantoteno rūgšties trūkumas gali būti spuogų priežastis. Jis davė savo pacientams spuogus 5-10 gramų pantoteno rūgšties per dieną, o tai lėmė žymią jų odos būklės pagerėjimą.

Nepaisant teigiamo poveikio spuogams, kai kurie pacientai pastebėjo šalutinį poveikį (dažniausiai virškinimo trakto). Taip yra todėl, kad Leung davė per dideles pantoteno rūgšties dozes.

Jūs galite išvengti vitamino B5 perdozavimo ir jo šalutinio poveikio, pridedant L-karnitino. L-karnitinas yra cheminis junginys, susidaręs iš lizino ir metionino ir yra perduodamas riebalų rūgštimis per mitochondrijų membraną, kur jie gali būti oksiduojami. Ty L-karnitinas tarnauja kaip vitamino B5 stipriklis kovojant su spuogais.

Jau išbandytas derinys prieš spuogus ir dėmes: 750 mg Pantethine su 250 mg L-karnitino 3 kartus per dieną.

ALY YEAST

Alaus mielės yra turtingas natūralus B vitaminų, mineralų ir aminorūgščių lizinas ir triptofanas. Alaus mielės buvo žinomos kaip vaistas jau daugiau nei 5000 metų. Alaus mielės suteikia standartizuotą B vitaminų kiekį ir yra tinkamas naudoti kaip maisto papildas, taip pat kartu vartojant odos ligas, pvz., Spuogus. Juose daugiausia yra vitamino B1, B2, B5, B6, B12, biotino, niacino, folio rūgšties, pantoteno rūgšties ir pan.

Pasirinkti spuogų vitaminus ant kūno ir juos tinkamai taikyti

Dauguma esamų vitaminų, žmogaus kūnas gali gauti tik su maistu. Maistinių medžiagų trūkumas veikia visų organų ir sistemų darbą, ypač ant odos.

Įdomu Didžiausias žmogaus organas yra oda.

Taip pat atsitinka, kad žmogus sunaudoja aukštos kokybės maisto, kuriame yra daug vitaminų ir mineralų, tačiau odos bėrimas nepraeina. To priežastis negali būti gaunamų elementų virškinamumas dėl to, kad trūksta tam reikalingų medžiagų. Pavyzdžiui, triušienė gausu geležies, tačiau tam, kad ji virškintų, reikalingas vitaminas C, ty jei valgote triušieną su daržovių salotomis, organizmas sugeria ir daugelį kitų elementų.

Kokius vitaminus reikia odai?

Siekiant sėkmingai pašalinti spuogus ir kitus odos bėrimus, nepakanka tik išorinės priežiūros - geliai, tonikai, kremai, kaukės ir kitos kosmetikos priemonės. Būtina kreiptis į vaistą iš vitaminų. Žinoma, tai neužkerta kelio naudoti natūralius šaltinius, tokius esminius vitaminus, kaip sveika oda, A, E, C ir B grupės.

Farmakologinės kompanijos siūlo didelį subalansuotų odos, plaukų ir nagų kompleksų pasirinkimą. Tai gali būti vaistai tablečių (įskaitant putojančius), kapsulių ar injekcijų pavidalu. Pastarosios yra paskirtos esant sunkioms odos ligoms, remiantis daugelio specialistų tyrimo ir tyrimo rezultatais.

Svarbu! Prieš pradėdami vartoti vitaminų kompleksus spuogų gydymui, jums reikia diagnozuoti endokrinologą, dermatologą, gastroenterologą ir ginekologą (moteris).

Atsižvelgiant į vitaminus, reikia prisiminti, kad mityba turėtų būti subalansuota ir reguliari. Priešingu atveju, vaistas neturės teigiamo poveikio, taip pat sukels diskomfortą ir žarnyno sutrikimus.

Pagrindinis vitamino A vaidmuo yra epidermio regeneravimas. Dėl odos dribsnių trūkumo jis tampa sausas, susidaro įtrūkimai. Medžiagos norma pašalina ir užkerta kelią aprašytų gedimų, taip pat bėrimų atsiradimui.

Pagrindinis natūralus šaltinis yra morkos ir kitos oranžinės, geltonos ir raudonos daržovės / vaisiai. Galite virti salotas, sultis ir naudoti jas su sviestu, iš kurio galite rinktis, nes jis susijęs su tirpiais riebalais.

Kadangi retinolis sugeba kauptis organizme, jį reikia vartoti labai atsargiai. Perdozavimas gali sukelti dar daugiau sunkumų nei trūkumas.

Vitaminas E yra antras svarbiausias sveikos kūno ir veido odos komponentas. Jis yra atsakingas už jaunimą, odos elastingumą dėl antioksidacinių, antioksidacinių savybių. Medžiaga aktyvina kraujotaką odoje, kuri pagreitina sveikų ląstelių gamybą, apsaugo nuo deguonies bado ir susijusio poveikio.

Pakankamas vitamino E kiekis organizme drėkina, atnaujina, pagerina elastingumą, maitina odą ir atjaunina odą. Padeda atsikratyti po spuogų stagnacijos.

Natūralūs tokoferolio šaltiniai - augaliniai aliejai, sėklos, riešutai, obuoliai. Farmaciniai preparatai pateikiami kapsulių arba tirpalo pavidalu stiklo buteliukuose.

Vitaminas C skatina greitesnį žaizdų gijimą ir odos atkūrimą. Kaip ir E, jis yra antioksidantas, todėl dalyvauja išsaugant jaunatvišką odą, pagerina imunitetą. Reguliariai vartojant produktus su šia medžiaga ar jo vaistinėmis, galite užtikrinti, kad jūsų oda būtų sveika, tonas, drėgmė, pašalina epidermio grūdėtumą, poringumą. Oda atrodo švieži, ant nugaros, veido.

Didžiausias vitamino C kiekis yra paprikos, acerolos, vyšnių, serbentų, granatų ir citrusinių vaisių. Šaltuoju metų laiku verta verti arbatą iš laukinių rožių, ypač šviežių vaisių ir daržovių trūkumo sąlygomis.

Farmacijos kolegos pateikiamos tablečių pavidalu, malonaus skonio dragees.

Tai didžiausia vitaminų šeima, be kurios nebūtina kalbėti apie sveiką odą. Šioje grupėje naudojamų medžiagų naudojimas padeda išvalyti odą, pašalinti toksinus, išlyginti epidermio tonusą ir tekstūrą. Padidėja poodinės kapiliarų kraujotakos, dėl kurių odos ląstelės yra pilnai prisotintos deguonimi ir greičiau suskaidomos.

Dėl savo plačių veiksmų šios grupės vitaminai laikomi geriausiais atsikratyti spuogų. Be jų pašalinimo, prevencijos, medžiagos spartina odos atkūrimo procesą po bet kokio sunkumo spuogų - dėmės išnyksta greičiau nei naudojant kitas priemones.

Jei kūno oda, veidas yra riebiai, reikia atkreipti dėmesį į B2, B5, B6, B12. Visa serija turi ryškias antiseptines savybes, apsaugo nuo bakterijų vystymosi. Jų natūralūs šaltiniai yra grūdai, ankštiniai augalai, kepenys, vištiena.

Nikotino rūgštis arba PP, niacinas ir B3 taip pat veiksmingai kovoja su spuogais ant nugaros, veido ir kitų epidermio dalių. Jie turi tokį poveikį:

  • priešuždegiminis;
  • regeneruojantis, dėl kurio odos atsinaujina greičiau, ir dėmės, pigmentacijos sutrikimai pašalinami;
  • reguliuojama atsižvelgiant į riebalų sekreciją.

Taigi oda nuvaloma ir tampa vienalytė.

Įdomu Iš tiesų, kombinuota oda nėra kosmetologo tipas, o diagnozė, susijusi su gerai prižiūrėta riebia oda.

Be vitaminų, norint pašalinti spuogus, būtina išlaikyti tinkamą mineralų, ypač cinko, kiekį. Dėl šios medžiagos uždegimas, randų šalinimas, odos atsinaujinimo procesas normalizuojamas (hiperkeratozė yra viena iš komedonų ir cinko trūkumo formavimo priežasčių). Atkuriama odos sekrecijos pusiausvyra, drėgmės lygis ir odos gebėjimas atsispirti mikrobų, kurie patenka ant odos paviršiaus, aktyvumui.

Populiariausi vaistai spuogams

Odos būklę galima pagerinti vienu iš šių būdų:

  • aevit Vitamino A ir E kompleksas aliejaus tirpalo pavidalu, uždengtas želatinos kapsulėje. Jis gali būti naudojamas tiek viduje, tiek išorėje - kaip priedas prie gatavos kosmetikos, namų kaukės arba grynos formos;
  • pentovitas. „Cocktail“ iš B grupės vitaminų Tai padeda ne tik pašalinti esamą bėrimą ant kūno ir veido, bet ir išvengti naujų atsiradimo, atkurti odos struktūrą ir toną. Be to, įrankis veiksmingai apsaugo odą nuo ultravioletinės spinduliuotės;
  • cinko Tai yra cinko šaltinis, kuris rodomas netinkamos mitybos atveju.

Bet kokį vitaminų ruošimą turėtų paskirti specialistas ir būti griežtai laikomasi pagal instrukcijas.

Kokie vitaminai yra tinkami spuogų odai?

Išorinė odos priežiūra ne visada yra pakankama, kad ji atrodytų švieži ir graži. Kartais reikia spręsti problemas iš vidaus. Dažniausiai spuogų išvaizda rodo tam tikrą vidaus problemą.

Periodiškai būtina papildyti vitaminų tiekimą, kad oda jaustųsi puikia ir nepatektų į nemalonius bėrimus.

Dabar yra daug atskirų vitaminų ir vitaminų kompleksų. Jei pasirenkate tinkamus vitaminus spuogų odai, po tam tikro laiko jie praeis visiškai.

Trūkumo požymiai

Asmens išvaizda yra lengva nustatyti, kad jam trūksta vitaminų.

Dažniausiai pasitaiko:

  1. Oda gali tapti sausa ir jautri, kartais dribsniai. Kai kuriais atvejais jis gali būti riebesnis nei įprasta. Įvairūs bėrimai ir uždegimai. Lūpos kampuose gali atsirasti įtrūkimų ir žaizdų. Atsiranda pernelyg didelė odos pigmentacija.
  2. Plaukai tampa trapūs, ploni, nuobodu ir stipriai krenta. Pleiskanos gali pasireikšti net tiems žmonėms, kurie to niekada neturėjo.
  3. Nagai sulaužomi ir plečiasi, tampa nuobodu, praranda blizgesį ir tampa geltonos spalvos.
  4. Akys nuolat raudonos, yra dirginimas ir niežulys. Trūksta drėgmės. Naktį ir vakare regėjimo aštrumas mažėja.
  5. Kai atsiranda bet koks spaudimas ar prisilietimas prie odos, atsiranda mėlynės.
  6. Problemos, susijusios su virškinimo traktu: pykinimas, viduriavimas.
  7. Visų gleivinių sausumas: burnos, nosies, akių ir kt.

Kokie produktai blogina odos būklę

Produktai, kurių geriausia atsisakyti arba sumažinti, kad būtų išvengta blogų odos pokyčių:

  • Alkoholiniai gėrimai;
  • maisto produktai, kuriuose yra cukraus, paprasti angliavandeniai;
  • kepti ir riebaus maisto produktai, greitas maistas;
  • balta duona;
  • kava ir juoda arbata;
  • rūkyta mėsa;
  • Konservai;
  • ne natūralūs produktai - dešros, traškučiai, soda;
  • per karšti patiekalai;
  • pusgaminiai.

Vitaminai spuogų odai

B grupė

Dažniausiai spuogai pasireiškia riebiai arba kombinuotai odai.

Todėl šie vitaminai geriausiai tinka:

  1. B2 padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, palaiko normalų viršutinių odos sluoksnių būklę. Yra migdolų, graikų, kiaušinių, brokolių.
  2. B6 skatina hemoglobino ir nepakeičiamų riebalų rūgščių gamybą. Įtraukta į kepenis, riešutus, riebias žuvis, morkas.
  3. B12 padeda susidaryti raudoniesiems kraujo kūnams. Pagrindiniai šaltiniai yra mėsa, kiaušiniai, kepenys.

Šie vitaminai turi antibakterinį poveikį, todėl spuogai palaipsniui nustos atsirasti.

Askorbo rūgštis

Vitaminas C yra būtinas kovojant su spuogais, nes jis pagreitina audinių gijimą, mažina uždegimą ir pagerina odos turgorių.

Askorbo rūgštis sulėtina senėjimo procesą, dalyvauja kolageno formavime, naikina kenksmingas toksiškas medžiagas.

Sudėtyje yra citrusinių vaisių, saldžiųjų bulgarų pipirų, laukinių rožių, juodųjų serbentų, šaltalankių, kivių.

Tokoferolis

Vitaminas E yra galingas antioksidantas, kuris padeda drėkinti ir regeneruoti odą. Normalizuoja odos imunitetą, dėl kurio sumažėja bėrimas. Apsaugo odą nuo išorinių pažeidimų.

Įsikūręs riebios žuvies, riešutų, morkų, daržovių ir sviesto.

Retinolis

Vitaminas A padeda atkurti ir atnaujinti odą. Palengvina jo palengvėjimą. Padeda kolagenui gaminti greičiau ir apsaugo nuo naujų spuogų atsiradimo.

Yra riebios žuvies, morkų ir aliejaus. Jis absorbuojamas tik esant riebalams, todėl augalinis aliejus turėtų būti dedamas į morkas.

PP (nikotino rūgštis)

Nurodo B vitaminus (B3). Pašalina uždegimą, atsikrato spuogai ankstyvoje formavimo stadijoje. Sumažina riebalų gamybą. Paspartina negyvas ląsteles, padeda poroms kvėpuoti.

Galima rasti pomidorų, pieno, ryžių, kepenų.

D (kalceferolis)

Esant nepakankamam saulės poveikiui, būtina papildomai vartoti vitaminą D. Jis džiūsta uždegimą, normalizuoja riebią odą, apsaugo nuo naujų spuogų susidarymo.

Yra kiaušinio trynio, žuvies kepenų, jūros gėrybių, varškės, sūrio.

Kaip imtis kompleksų

Norint naudoti spuogų odos vitaminus, reikia kursų. Nuolat vartojant perdozavimo atvejus, ir šalutiniai poveikiai nelaukia.

Vitaminai gali būti vartojami bet kuriuo metų laiku. Bet priklausomai nuo sezono, tai arba vitaminas gali būti nepakankamas daugiau nei kiti. Apie juos ir reikia sutelkti dėmesį. Visus vitaminų kompleksus turėtų pasirinkti gydytojas. Neleidžiama vartoti savęs.

Ką daryti spuogas skruosto viduje? Skaitykite daugiau čia.

Specialiose „Merz“ tabletėse yra daug vitaminų ir mineralų, kad būtų išlaikytas odos, plaukų ir nagų grožis.

Vaistas turi vitaminų A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP (B3), H, geležies, kalcio, cistino. Mielių ekstraktas prisideda prie greito visų komponentų tiekimo visame kūne.

Vitaminai rožiniai, iš abiejų pusių išgaubti, 60 tablečių pakuotėje. Supakuotas į matinį stiklą nepermatomas butelis.

Solgar

Vaisto, odos ir nagų sudėtis yra raudonųjų dumblių (turinčių silicį), askorbo rūgšties, vario, cinko, aminorūgščių prolino ir lizino ekstraktas.

Aevit

Aevit kapsulėse yra retinolio (vitamino A) ir tokoferolio (vitamino E). Jie yra tirpūs riebalai, todėl jų sudėtyje yra sojos arba kukurūzų aliejaus.

Šių vitaminų naudojimas kartu suteikia didesnį poveikį. Jie sustiprina vienas kito veiksmus, padeda odai greitai atsikratyti spuogų.

Naudojimo būdai ir dozavimas

Merz dragee turi vartoti suaugusiesiems 1 tabletę 2 kartus per parą.

„Solgar Skin“, „Nails“ ir „Hairs“ su maistu turėtų būti suvartojama po 1 vienetą 2 kartus per dieną.

Aevit rekomenduojama vartoti po 1 kapsulę per dieną, pageidautina 30-40 dienų riebalus turinčius valgius.

Kas yra naudinga

Labiausiai naudingi vitaminai, skirti spuogų odai, yra A, C, E ir B grupės. Ieškodami reikalingo vitamino komplekso, turėtumėte atkreipti dėmesį į jų buvimą kompozicijoje.

Kad vitaminas A geriau įsisavintų, komplekse turi būti cinko. Tai padės retinoliui virškinti greičiau ir didesniu tūriu.

Vaizdo įrašas: Vitaminas E, skirtas vaistui iš kapsulių

Rekomendacijos ir kontraindikacijos

Kontraindikacijos dėl vitaminų ar kompleksų naudojimo:

  • alerginės reakcijos;
  • padidintas jautrumas atskiriems vitaminų kompleksų komponentams;
  • pirmąjį nėštumo trimestrą;
  • vitaminas A yra draudžiamas nėštumo metu;
  • vitaminų vartojimas nepasitarus su gydytoju.

Geriausi vaistai

B vitaminais Pentovit laikomas geriausiu vaistu. Jame yra vitaminų B1, B3, B6, B9, B12.

Citravit sudėtyje yra askorbo rūgšties, kuri padeda pašalinti žalingą saulės šviesos poveikį.

Su cinku

Geriausias vaistas, kurio sudėtyje yra cinko, gali būti vadinamas Zincteral. Daugelis kosmetologų ir dermatologų jį paskiria dėl spuogų, kurį sukelia cinko trūkumas. Dažniausiai juos naudoja paaugliai.

Su siera

Alaus mielėse yra sieros ir yra veiksmingiausias kovojant su spuogais. Jie gali būti naudojami diabetikams, nes jie padeda geriau vystyti insuliną.

Mielės su siera padeda normalizuoti epidermio riebalų kiekį, padeda odai kvėpuoti ir pagreitinti kraujotaką.

Ampulėse

Jie turi būti naudojami iš karto po atidarymo, likusias dienas galima laikyti šaldytuve. Geriausia taikyti B vitaminus, jie geriausiai absorbuojami skystoje formoje. Paprastai jie naudojami kaip namų kaukių komponentas.

Moterims

Vitaminų kompleksas „Complivit Radiance“ skirtas odos problemų sprendimui. Jame yra vitaminų A, C, E, B, folio rūgšties, vario, cinko, magnio, seleno.

Komplekte „Perfectil“ yra vitaminų A, C, E, B5, B6, B12, chromo, mangano, cinko, biotino, geležies, silicio. Šis kompleksas padeda odai išlaikyti imunitetą ir turi antibakterinį poveikį, neleidžiant spuogams plisti.

Vyrams

Vyrų vitamino Duovit sudėtyje yra cinko, geležies, askorbo rūgšties, jodo, vario, magnio, folio rūgšties, retinolio ir B grupės vitaminų.

Kokie vitaminai geria spuogus

Spuogai gali sukelti įvairių veiksnių. Tačiau pagrindinė priežastis yra riebalinių liaukų veikimas, bakterijų pralaimėjimas. Kosmetika ne visada veiksminga.

  • vitamino trūkumas spuogams;
  • nesubalansuota mityba;
  • depresija, stresas;
  • hormonų nepakankamumas;
  • higienos stoka;
  • neigiamus aplinkos veiksnius.

Visų pirma, esant pažeidimams, gydytojai rekomenduoja keisti mitybą, perkant vitaminų kompleksus.

Mikroelementų trūkumų požymiai

Oda atspindi kūno būklę. Jei nepakanka maistinių medžiagų, atsiranda pirmieji požymiai:

  • pavargęs išvaizda;
  • dermas tampa pilkas;
  • atsiranda raukšlių;
  • lupimas ir džiovinimas;
  • bėrimas;
  • išvaizdos išblukimas;
  • tamsūs ratai po akimis.

Vienas iš šių simptomų yra būtina sąlyga permąstyti savo mitybą ir gyvenimo būdą.

Kokie produktai blogina odos būklę?

Ne kiekvienas maistas yra geras kūnui. Kai kurie maisto produktai agresyviai jį veikia, o tai daro poveikį odai.

Padidėjęs riebalų, aštrus ir saldus maistas - tokie patiekalai aktyvuoja riebalų sekreciją

Rekomenduojama apriboti tokių produktų naudojimą:

  1. Konditerijos gaminiai ir miltai. Gali sukelti alergiją. Juose yra daug konservantų, skonių ir dažiklių.
  2. Kava Gėrimas ne tik pagyvina ryte, bet ir gamina kortizolio hormoną. Jis gali sukelti spuogus.
  3. Kepti ir riebūs patiekalai. Nerekomenduojama naudoti daugiau kaip 2 kartus per savaitę. Toks maistas aktyvuoja riebalines liaukas. Tas pats pasakytina apie riebalinius pieno produktus.
  4. Riešutai Vidutiniškai jie naudojami odai gerinti. Tačiau, viršijus normą (per 100-150 g per dieną), riebalinės liaukos tampa aktyvios. Jie taip pat gali sukelti svorio padidėjimą.

Jei jūsų oda toli gražu nėra ideali, šie produktai turi būti pašalinti iš dietos.

Kas trūksta odos?

Mūsų organizmui reikia daug maistinių medžiagų. Kokie vitaminai padeda spuogams? Naudingiausi yra 5 komponentai:

Kadangi organizme trūksta tam tikrų esminių vitaminų, oda gali labai nukentėti.

  1. Vitaminas A veidui (retinolis). Nepakankamas odos kiekis atrodo šviesus ir išdžiovintas, lupimasis. Retinolis pagreitina ląstelių dalijimąsi, atkuria odą, padidina jo elastingumą. Vitaminas A iš spuogų normalizuoja medžiagų apykaitos procesus. Geriausia retinolio absorbcija atsiranda kartu su riebalais. Jo didelis kiekis morkų, kopūstų ir sviesto.
  2. Vitaminas C (askorbo rūgštis). Padidina apsaugines kūno savybes. Pasirodo blizgesys, pagerėja odos struktūra, pagreitėja regeneraciniai procesai. Askorbo rūgštis pašalina kūno šlaką, sumažina paraudimą. Daug askorbo rūgšties citrinų, serbentų, česnakų, kivių.
  3. B grupės vandenyje tirpūs junginiai. Normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, odos liaukas. Vitaminai šios grupės spuogams ir inkštirams dažnai naudojami dekoratyvinėje kosmetikoje. Sudėtyje yra bananų, jautienos, grietinės, riešutų, kepenų.
  4. Vitaminas E spuogams. Jis lėtina odos vytėjimo procesą, apsaugo nuo raukšlių atsiradimo. Pagerina imunitetą, suteikia odos elastingumą ir gražią išvaizdą. Yra alyvuogės, žemės riešutai, saulėgrąžų aliejus, avižiniai dribsniai.
  5. Vitaminas D. Manoma, kad jis yra vienas iš geriausių junginių kovai su bėrimu ant kūno. Nepakankamai išsivysto rachitas, padidėja bėrimas. Todėl vasarą oda atrodo švaresnė. Sudėtyje yra pieno produktai, žuvų taukai, vištienos kiaušiniai ir ultravioletiniai.

Vitaminai spuogams ant veido papildo cinką. Jis džiūsta spuogus, turi antibakterinį poveikį.

Kokie vitaminai gerti priklausomai nuo odos tipo:

  1. Riebi. Geriausias variantas yra retinolis. Jis sumažina riebalų sekreciją, pašalindamas pagrindinį bėrimo veiksnį - užsikimšęs poras. E, B, D, C grupės junginiai yra naudingi.
  2. Kad būtų išvengta pernelyg išdžiūvusių ir nulupusių odų, E grupės, PP, hialurono junginiai padės. Jie išlygina raukšles ir užkerta kelią spuogams ant veido.

Pasirinkite spuogų kompleksą, kuris padės gydytojui.

Naudojimo instrukcijos

Kaip naudoti vitaminus spuogams:

  1. Jūs negalite naudoti sudėtingų ir atskirų ryšių. Perdozavimas gali pabloginti situaciją.
  2. Jei nėra teigiamo rezultato, kursas turėtų būti pakeistas.
  3. Po mėnesio gydymo kursai pertrauka trunka 1-2 mėnesius.
  4. Priklausomai nuo paciento gydytojas nustato gydymo eigą.
Norint greitai pašalinti spuogus, turite naudoti vitaminus A, B, C, E

Geriausias rezultatas pasiekiamas derinant su kosmetika ir subalansuota mityba.

Kompleksai suteikia organizmui maistines medžiagas per kraują. Individualūs junginiai padeda atkurti tam tikrą maistinių medžiagų kiekį. Baigus diagnozę, gydytojas gali rekomenduoti, kokie vitaminai, skirti spuogams ant vaistinės, pirks pirks. Su maistu, maistinėmis medžiagomis ir mikroelementais patenka į kūną. Tinkama mityba padės pašalinti spuogus ir spuogas.

Rekomendacijos ir kontraindikacijos

Gavęs bandymų rezultatus, gydytojas paskiria specialius kompleksus. Jie leidžia suprasti, kokią medžiagą ar mikroelementą organizmas neturi. Dažnai tokie kompleksai yra skirti organizmo apsauginių savybių prevencijai, stiprinimui.

  • alergija;
  • nėštumas;
  • žindymas;
  • amžius;
  • lėtinės ligos.

Jei turite vieną iš kontraindikacijų, aptarkite vaisto pasirinkimą su savo gydytoju.

Geriausi vaistai

Vitaminai spuogams ant veido, kurių apžvalgos yra labiausiai teigiamos:

  1. „VitAE“, „Aevit“, „Vitaminel“. Galima įsigyti vaistinėje. Juose yra A ir E grupių junginiai. Jie užtikrina greitą regeneraciją, išbėrimą. Paspartinti virškinimo trakto ligų gydymą. Priskirkite 1-2 tabletes nuo 2 iki 3 kartų per dieną arba 1 tabletę per dieną. Gydymo kursas yra 14-30 dienų. Po 3–6 mėnesių išėmimo iš vaisto, jei nurodyta, kursas gali būti atnaujintas.
  2. Cinko chelatas, cinkteralis. Preparatuose yra cinko, kuris pagreitina žaizdų gijimą ir pašalina spuogus. Priskirti trapius plaukus ir blogą odos būklę. Vartojimas: 1 val. Po valgio arba prieš valgį (2-3 val.). Suaugusiesiems dozė yra 1-2 tabletės 3 kartus per 24 valandas. Tada jis per 24 valandas sumažinamas iki 1 dozės tabletes. Gydymo kursas nuo 3 savaičių iki 2 mėnesių.
  3. Askorbo rūgštis (dragee), Asvitol, Citravit. Po valgio priskirkite 1 tabletę. 50-100 mg paros dozė.
  4. "Aerovit", "Vetoron", "Pentovit". Apsaugo spuogus, spuogus, kvapą ir sausinimą. Priskirkite nuo 2 iki 4 tablečių 3 kartus per 24 valandas. Gydymo kursas pasirenkamas individualiai, bet ne mažiau kaip 21 dieną.
Vaistinių asortimentas gausu vitaminų kompleksų, parduodamų tablečių arba kapsulių pavidalu.

Prieš vartojant vaistus nuo spuogų, rekomenduojama ištirti jų nurodymus. Neapgalvotas naudojimas draudžiamas. Kad nepatektumėte į netikrą, atidžiai perskaitykite gamintojo pavadinimą, pavadinimą. Įsitikinkite, kad gaminys nebegalioja.

Spuogai iš maisto papildų ir steroidų

Maisto papildai yra naudojami spuogams visame kūne. Dažniausiai vartojami probiotikai, sorbentai ir fermentai geriamajam vartojimui.

Padeda pašalinti odos problemas:

  1. „Bifiform“. Atkuria žarnyno mikroflorą.
  2. "Lactobacterin". Normalizuoja bakterijų pusiausvyrą organizme.
  3. Aktyvuota anglis. Tai pigus sorbentas.
  4. "Laktofiltrum". Skatina apsaugines kūno savybes. Jis laikomas sorbentu.

Priemonės pašalina bėrimą, jei jų priežastis yra virškinimo trakto pažeidimas, alergijos, kūno šlakavimas. Šių vaistų išbėrimas gali pasireikšti individualiai netoleruojant. Daugeliu atvejų jie padeda pagerinti odos būklę.

Turi geras nuomones apie spuogų gydymą sudėtingoje terapijoje

Tačiau steroidai gali sukelti spuogus. Oda sunaikina androgeninius hormonus, jei jų kiekis yra nereikšmingas. Naudojant eksogeninius steroidus, jų koncentracija viršija leistiną lygį. Odai sunku susidoroti su tokia apkrova. Tai sukuria palankias sąlygas bakterijų reprodukcijai. Jei prie to prisidedame prie padidėjusio riebalinių liaukų darbo, padėtis dar labiau pablogėja.

"Aevit" kovoje su spuogais

Aevit su bėrimu yra veiksmingas dėl jo sudėties. Jame yra retinolio ir tokoferolio. Jie užtikrina šio rezultato pasiekimą:

  • odos regeneracija;
  • didinti imunitetą;
  • atjauninimas.

Gydymas spuogais gali būti naudojamas išorėje, nepasitarus su gydytoju. Skiriant į raumenis ar per burną, dėl didelės naudingų medžiagų koncentracijos patartina pasikonsultuoti su specialistu. Paimkite vaistą vieną kartą per dieną. Gydymo kursas yra 21 diena.

Aevit - sudėtingas preparatas, kuriame yra vitaminų A ir E

  • viduriavimas;
  • mieguistumas;
  • pykinimas;
  • bėrimas atsiranda ant kūno;
  • slopina reakciją.

Esant vienam iš požymių, vaisto dozė turėtų būti sumažinta arba apskritai atsisakyta. Jei naudojate Aevit už spuogus išorėje, nėra praktinių kontraindikacijų. Galimos alergijos. Vaistas gali būti naudojamas bet kokio tipo odai. Kapsulė atidaryta, ant veido paviršiaus padėta grynąja forma arba kaip kaukių dalis. Jei nuspręsite naudoti Aevit spuogams išorėje, oda iš anksto išvaloma ir nuplaunama. Pūlinimų plotas nėra valomas. Lengvieji pirštų galai patenka į nukentėjusias vietas. Trinti draudžiama. Vaistas turi gerą absorbciją. Šis masažas kartojamas 15 kartų per dieną, tada pertrauka trunka 3 mėnesius.

Aevit prieš spuogus galima naudoti kaip kaukes:

Norint pašalinti spuogų bėrimą, rekomenduojama naudoti vitaminus aevit kaukėse

  1. Užvirinkite bulves, nulupkite. Susmulkinkite iki gryno būsenos, pridėkite kapsulę "Aevita" ir maišykite. Šiltoje būsenoje masė paskirstoma per veidą 15–20 minučių. Nuplaukite švarų ode. Gydymo kursas yra 7 dienos. Procedūra atliekama kasdien.
  2. Kaukės su moliu yra veiksmingos prieš komedonus. Baltas molis praskiedžiamas vandeniu, pridedamas kiaušinio baltymas, nedidelis medaus kiekis ir "Aevit". Taikykite pažeidžiamoje vietovėje. Rezultatas pastebimas po 21-30 dienų.
  3. Norint pašalinti spuogus ir drėkinti sausą odą, tinkama kaukė ant maitinamojo kremo. Pridėti alavijo sultis ir „Aevit“. Mišinys dedamas storu sluoksniu 10 minučių. Tada kaukės liekanos pašalinamos šlapia šluoste.
  1. Pernelyg jautrus komponentams.
  2. Injekcijos leidžiama po 14 metų.

Rekomendacijų laikymasis padės išvengti nepageidaujamų pasekmių.

Išvada

Jei spuogai neišnyksta, tai yra kitų veiksnių priežastis. Apsilankymas pas gydytoją padės tiksliai diagnozuoti ir koreguoti gydymą. Jis jums pasakys, kokie vitaminai gerti iš spuogų. Prieš pradedant gydymą, nepamirškite, kad spuogų odos vitaminai gali būti kenksmingi sveikatai, jei juos naudojate virš leistinos ribos.