Pagrindinis > Herpes

Tinkama spuogų mityba

Kitas straipsnis: Spuogai pavasarį

Probleminė oda sukuria daug sunkumų savininkui. Spuogai, spuogai, spuogai, uždegimas išbėrė išvaizdą ir nuotaiką.

Žinoma, galite įsigyti brangų kosmetikos gaminį ir pabandyti įveikti bėrimą.

Bet beveik niekada spuogai ant veido ar kūno negali atsikratyti, naudojant tik išorinius metodus.

  • Visa šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik informaciniams tikslams.
  • Tik DOKTORIUS gali pateikti EXACT DIAGNOSIS!
  • Mes raginame jus neužgydyti savęs, bet užsiregistruoti specialiste!
  • Sveikata jums ir jūsų šeimai!

Geriau suprasti nesveikos odos būklės priežastis ir pabandykite jas pašalinti.

Priežastys

Keletas galvoja apie tai, ar mityba veikia odos išvaizdą.

O tuo tarpu dėl netinkamos mitybos atsiranda spuogai.

Mūsų kūnas yra suprojektuotas taip, kad šlakai būtų gaunami per žarnyną, kepenis ir inkstus. Didžiulį vaidmenį atsikratant kenksmingų medžiagų vaidina odos poros. Audiniai ne tik gauna iš jų deguonį, bet ir naudojant poras organizmas išvalo toksinus.

Riebalinės liaukos išskiria riebalus, kurie išsiskiria kartu su nešvarumais, negyvais epidermiais.

  • Tačiau problemos, susijusios su žarnyne, prasideda nuo prastos arba prastos kokybės mitybos, medžiagų apykaitos procesai sulėtėja.
  • Neišlyginti toksinai absorbuojami į kraujotaką, apsinuodiję visą kūną.
  • Oda užima kai kuriuos papildomus valymo darbus. Natūralu, kad ji nesprendžia.
  • Liaukų poras ir išskyrimo kanalai yra užblokuoti pernelyg daug purvo ir riebalų.
  • Esant ertmėms, kuriose nėra prieigos prie deguonies, bakterijos pradeda aktyviai daugintis ir susidaro uždegiminiai elementai.

Kartais pūlingas turinys atrodo giliai po oda.

Nuotrauka: gilus pūlingas uždegimas

Tai taip pat yra kūno signalas, kad jam reikia pagalbos kuo greičiau.

Hormonai taip pat veikia spuogus.

  • Padidėjęs androgenų (vyrų lytinių hormonų) kiekis kraujyje padidina riebalinių liaukų aktyvumą.
  • Kai kurie maisto produktai gali sukelti testosterono gamybą kaupdami insuliną (pavyzdžiui, karvės pieną, cukrų).

Hormoninis disbalansas dažnai pasireiškia paaugliams brendimo metu, nėščioms, žindančioms moterims iki menstruacinio ciklo pradžios ir menopauzės metu.

Žmonėms gali pasireikšti bėrimas:

  • su lėtinėmis virškinimo trakto ligomis;
  • su skydliaukės sutrikimais;
  • su imuniteto trūkumo ligomis;
  • nuo perkaitimo ar peršalimo;
  • nuo streso ir lėtinio nuovargio;
  • alergija maistui, narkotikams ir kosmetikai;
  • dėl odos erkės aktyvumo;
  • nesilaikoma higienos reikalavimų.

Kaip elgtis su bėrimu

Kova su veido išbėrimu yra svarbus integruotas požiūris.

Nuotrauka: tik gydytojas gali tinkamai nustatyti išbėrimo priežastį ir paskirti veiksmingą gydymą.

Norėdami pradėti, verta susisiekti su specialistu - dermatologu. Tai padės nustatyti tikras spuogų priežastis.

Jums gali tekti išnagrinėti kitus gydytojus.

  • Jei iškyla problemų dėl virškinimo sistemos, reikia apsilankyti gastroenterologe.
  • Kai pažeidimai skydliaukėje - endokrinologas.

Jei po lėtinių ligų gydymo spuogai neišnyko, būtina naudoti papildomas kovos priemones.

Norėdami atsikratyti spuogų, reikia laikytis odos priežiūros taisyklių:

Nuotrauka: tik tinkama odos priežiūra padės susidoroti su bėrimu

  • visų pirma, dermai reikia valyti. Geriau plauti specialiais geliais ar putomis. Vaistinėje galite įsigyti deguto muilo - natūralų ir labai naudingą veidą ir kūną plauti;
  • efektyviai naudokite švelnų žieves, be alkoholio. Lengvas šveitimas gali būti atliekamas iš įprastos sodos ir veido plovimo;
  • sausas spuogai padės trinti paveiktas vietas arba taškus, kad būtų galima atskirti atskirus salicilo rūgšties bėrimus;

Nuotrauka: veido kaukė su avižomis

  • kaukės, pagrįstos baltu ir žaliu moliu, medumi, avižiniu dribsniu, palengvina juodas dėmes, lupimą ir negyvas epidermio ląsteles;
  • kad didelis spuogelis greičiau sulaužytų, galite padaryti kompresą iš Vishnevsky tepalo arba sutrintų alavijo lapų naktį;
  • jokiu būdu negali išspausti spuogų, kol jie subręsta. Tik jei nėra uždegimo ir skausmo, galite pabandyti pašalinti pūlingą turinį švelniai paspausdami nagą ant galvos;
  • Paskutinis žingsnis bus drėkintuvai. Vietoj to galite naudoti koncentruotą jojobos aliejų, kviečių gemalų.

Žarnyno valymas

Fermentuoti pieno produktai turi teigiamą poveikį virškinimo sistemai.

  • Galite pradėti gerti kefyrą, tačiau šis produktas nėra geriausias asistentas. Dėl to, kad jame yra mielių ir kefyro grybelių, jis tampa rūgštus, todėl jis netinka žmonėms, turintiems didelį skrandžio rūgštingumą. Jei vis dar nusprendžiate naudai kefyrą, geriau pirkti šviežią. Tik pirmosiomis dienomis po kefyro atsiranda vidurių efektas.

Foto: geriamojo rūgštinio gėrimo gėrimai skatina tinkamą virškinimą

  • Idealus variantas yra natūralus jogurtas. Bet ne tas, kuris parduodamas parduotuvėje su kvapų ir spalvų krūva.
  • Normalizuodami žarnyno mikroflorą ir reguliariai išmatose padės fermentuoti pieno produktus pieno rūgšties bifidobakterijų ir laktobacilių kiekiu. Geriau paruošti gėrimą namuose. Norėdami tai padaryti, jums tiesiog reikia įsigyti specialią sausą mielę vaistinėje arba prekybos centre ir, vadovaudamiesi instrukcijomis, ją ištirpinti piene.

Pirmiausia reikia nugriebto pieno, kad kūnas nebūtų sukilęs. Ir po 2-3 dienų naudojimo galite nusipirkti daugiau.

Foto: šviežios sultys puikiai tinka žarnyno valymui.

Jei žarnyno problemos yra rimtos, pirmosios ir antrosios valymo dienos rytą reikia pradėti klizmu.

  • Antrą dieną galite gerti natūralias obuolių sultis, atskiestas išgrynintu vandeniu. Skrandžio ligoms tai nėra verta daryti. Rūgštys obuoliuose gali pabloginti gastritą ar opas.
  • Trečias rytas prasideda obuolių arba morkų sultimis. Pietų metu galite valgyti sriubą daržovių sultinyje be kepimo ar salotų be aliejaus.
  • Ketvirtą dieną į salotas įpilkite alyvuogių arba saulėgrąžų aliejaus.

Norint išlaikyti rezultatą, kartą per savaitę turite pasirūpinti kefyro dienomis.

Kūnas po jų įgyja lengvumą, išnyksta vidurių užkietėjimas, o oda tampa žymiai švaresnė.

Vaizdo įrašas: „Nuostabus odos spuogams“

Mitybos funkcijos spuogams

Odos sveikatai svarbu ne tik reguliariai valyti.

Tinkama mityba padės greičiau atsikratyti spuogų.

  • Į kūną, užterštą šlaku, naudinga valgyti kuo daugiau vaisių. Juose esantis pluoštas prisideda prie žarnyno judrumo. Tai taip pat praranda keletą papildomų svarų, nes vaisius yra mažai kaloringas. Tačiau jie neturėtų būti valgomi po valgio, bet kaip pagrindinis patiekalas, atskirai.

Ar rūkymas veikia spuogus ant veido? Sužinokite čia.

  • Svarbu gerti daug mineralinio ar filtruoto vandens. Jis padeda nuleisti toksinus iš organizmo.
  • Ryte naudinga išgerti stiklinę vandens tuščiame skrandyje, pridėjus druskos. Po valandos galite išgerti stiklinę kefyro ar jogurto. Druska pašalina kenksmingas medžiagas, o rūgštus pienas atkuria mikroflorą.

Mityba akne ant veido yra pagrįsta šiais principais:

  • meniu turėtų būti įvairus ir subalansuotas. Kasdieninėje mityboje turite įtraukti penkis pagrindinius produktus: mėsą ar žuvį, daržoves, vaisius, grūdus, rūgštų pieną;

Nuotrauka: meniu turi būti švieži vaisiai ir daržovės

  • geras sėklų valgyti kiekvieną dieną (3-4 šaukštai);
  • Tai kenkia valgyti kepti maistą. Jame yra kancerogeninių medžiagų ir jos neišgydo odos problemų. Patiekalai iš mikrobangų krosnelės taip pat mažai naudingi.

Maistas gali būti garinamas.

  • Dvigubame katile, lėtai viryklėje arba kepkite orkaitėje. Šiuo metodu virimo produktai išlaiko naudingus vitaminus ir mikroelementus;
  • Kartą per dieną valgykite pirmuosius kursus, pagrįstus liesos mėsos arba daržovių sultiniais.

Kokie maisto produktai sukelia spuogus

Prieš jums atsikratyti spuogų, reikia išsiaiškinti, kokie produktai negali būti valgomi su spuogais.

Į draudžiamų maisto produktų sąrašą įeina:

  • cukrus, šokoladas, riebaliniai kremai;
  • riebalinė mėsa (ypač kiauliena);
  • soros ir manų kruopos (yra daug glitimo, kuris sukelia vidurių užkietėjimą);
  • Saldūs konditerijos gaminiai;

Nuotrauka: geriau atsisakyti šių produktų.

  • pieno ir varškės masė;
  • sviestas;
  • greitas maistas;
  • traškučiai, krekeriai ir kiti rafinuoti maisto produktai;
  • bananai, vynuogės;
  • rūkyti ir marinuoti maisto produktai;
  • konservuotas marinatas;
  • gazuoti gėrimai, tirpi kava, alkoholis;
  • riebalinis arba perdirbtas sūris;
  • kiaušiniai (galite valgyti ne daugiau kaip 2 vnt. per savaitę).

Nepaisant to, kad pirmiau minėti produktai kenkia organizmui, jų nereikia nuolat atsisakyti.

Skanus maistas atneša džiaugsmą asmeniui, o apribojimai gali sugadinti jūsų nuotaiką ir sukelti depresiją.

Neįmanoma gyventi visą gyvenimą be saldaus. Juk žmonėms reikia džiaugsmo ir gliukozės hormonų.

Nuotrauka: kartais galite sau leisti valgyti saldus

Kartais galite leisti sau valgyti draudžiamą, bet malonų. Tiesiog nedarykite piktnaudžiavimo.

Leistini produktai

Sveika mityba padės išvengti spuogų, jei jame yra būtinų maistinių medžiagų:

  • riebalinės liaukos, reguliuojančios cinką;
  • gerinti celiuliozės žarnyno peristaltiką;
  • omega rūgštys, kurios padeda atkurti hormonų pusiausvyrą;
  • B grupės vitaminai, A, E.

Nuotrauka: Naudingi odos gaminiai

Galite valgyti:

  • ryžiai, grikiai, avižiniai dribsniai;
  • mėsos mėsa - kalakutiena, triušis, vištiena, jautiena;
  • jūros žuvys - rožinė, žiedinė, lašiša;
  • rugių miltai, sėlenos duona;
  • daržovės ir vaisiai;
  • švieži žalumynai;
  • sojos pupelės;
  • linų sėmenys ir aliejus;
  • riešutai;
  • alyvuogių aliejus;
  • natūralios kavos pupelės;
  • žalioji arbata, vaisių kompotai, vaisių gėrimai, mineralinis vanduo;
  • fermentuoti pieno produktai, mažai riebalų turintys varškės.

Nuotrauka: fermentuoti pieno produktai normalizuoja žarnyno mikroflorą

Dieta

Nėra griežtos spuogų dietos.

Tiesiog sekite sveiką gyvenimo būdą, atsisakykite nesveiko mitybos, mėgaukitės kūno lengvumu ir gražia oda.

  • Valgykite dažniau (iki 5 kartų per dieną), bet mažesnėmis porcijomis.
  • Be to, nemaišykite mėsos su bulvių patiekalais ar košė. Geriau jį naudoti su daržovių salotomis.
  • Ir kitame valgio metu mėgaukitės grikiais, bet ne su mėsa, bet daržovėmis.
  • Nerekomenduojama angliavandenių, sumaišytų su baltymu viename valginyje.

Pavyzdžio meniu

Ne visada lengva padaryti kasdienį maistą, o taip pat ir subalansuotą.

Tokiu atveju padės apytiksliai savaitės meniu, parodyta lentelėje.

Tinkama spuogų dieta

Mitybos spuogai yra svarbūs gydant šią sunkią ligą. Jau seniai atskleidžiami patikimi ryšiai tarp tam tikrų produktų naudojimo ir naujų odos pažeidimų. Todėl jūsų mityba spuogams turi būti elgiamasi labai atsakingai. O kurie produktai yra geriau pašalinti, yra mūsų straipsnyje.

Iš kur atsiranda spuogai

Spuogų atsiradimą tiesiogiai veikia riebalinių liaukų padidėjusi riebalų sekrecija. Gausu odos porų užsikimšimas, komedonų susidarymas. Ant odos ir jose bakterijos pradeda aktyviai daugintis, sukeldamos pūlingą spuogų formą.

Visų pirma, hormoniniai sutrikimai sukelia riebalų išsiskyrimą. Tačiau daugelis maisto produktų gali turėti panašų poveikį. Todėl gydant tokius maisto produktus visiškai negalima pateisinti tokio maisto.

Be to, spuogų atsiradimą paveikia virškinimo trakto ligos, vitaminų trūkumai (ypač A ir E), lėtinis stresas ir perteklius. Visus šiuos veiksnius taip pat gali įtakoti tinkama mityba.

Pagrindiniai mitybos akne principai

Akne ir spuogai ant veido turi būti laikomi daugybe šviežių daržovių ir vaisių, pluošto, vitaminų ir neįtraukti riebalų, kepti, rūkyti, saldūs ir miltų maisto produktai.

Virimas yra geresnis pora ar lėtai viryklėje. Taip pat galite virti arba kepti patiekalus orkaitėje. Druska ir prieskoniai turi būti naudojami iki minimumo.

Valgykite dieną turėtų būti 4-5 kartus mažomis porcijomis. Paskutinis patiekalas turėtų būti lengvas.

Būtina sukurti geriamojo vartojimo režimą - gerti ne mažiau kaip pusantrų litrų per dieną. Vanduo geriau išgerti filtruotą arba mineralinę.

Jei pacientas, be spuogų, yra antsvorio, būtina griežtai stebėti kasdienį kalorijų kiekį. Vartojamų kalorijų skaičius nebūtinai turi būti mažesnis nei per dieną sunaudotų kalorijų skaičius. Tai padės ne tik numesti svorį, bet ir sukelti normalų paciento hormoninį pusiausvyrą.

Daugiau apie draudžiamus produktus spuogams

Su spuogais, turite visiškai pašalinti iš dietos saldus. Kategoriškai jūs negalite valgyti tamsaus šokolado, cukraus, saldainių, medaus, nes saldainiai aktyvina riebalines liaukas. Jei visai negalite gyventi be saldumynų, galite sau leisti 1-2 skilteles baltos šokolado, tačiau taip pat neturėtų būti piktnaudžiaujama.

Būtinai apribokite, ir geriau iš jo visiškai pašalinti visiško pieno ir jo produktų naudojimą, nes jis kartu su cukrumi netiesiogiai sukelia papildomą testosterono gamybą.

Pagal draudimą visi greiti angliavandeniai, ypač miltų produktai ir visi pyragaičiai. Jūs negalite valgyti maisto produktų, kuriuose yra didelis glikemijos indeksas. Remiantis naujausių tyrimų rezultatais, jie visi lemia vyrų hormonų koncentracijos padidėjimą kraujyje. Tai skatina naujų bėrimų atsiradimą ir padidina odos riebalų kiekį.

Stipriai karšti gėrimai (arbata, kava) nerekomenduojami, nes aukšta temperatūra lemia padidėjusią riebalų sekreciją.

Kiti produktai, sukeliantys spuogus:

  • riebios mėsos (kiaulienos, ėrienos);
  • rūkyti produktai;
  • dešros, dešros;
  • riebalų varškės;
  • prieskoniai, pipirai ir druska;
  • duona, balti ryžiai, kukurūzų dribsniai;
  • visų rūšių greito maisto;
  • saldus soda;
  • stipri arbata ir kava;
  • vištienos kiaušiniai dideliais kiekiais (1-2 kiaušiniai per savaitę);
  • alkoholio

Vienintelis alkoholio tipas, kuris ne tik sukelia spuogus, bet taip pat gali padėti išgydyti, yra alus. Dėl alaus mielių ir daugelio B vitaminų kiekio, jis padeda išvalyti žarnyną, pašalinti organizmo toksinus, turi priešuždegiminį poveikį ir normalizuoja hormonus. Tačiau tai nereiškia, kad jis gali būti naudojamas spuogų gydymui. Didelė dalis alaus skauda, ​​kaip ir bet kuris kitas alkoholis. Todėl, naudojant spuogus, jo naudojimas leidžiamas, bet ne daugiau kaip 200 ml per dieną (ne kasdien).

Rekomenduojami produktai

Kas lieka leidžiama šiai dietai:

  • žuvis ir jūros gėrybes;
  • liesa mėsa ir paukštiena (jautiena, triušis, vištiena);
  • šviežios daržovės (kopūstai, špinatai, ridikai, agurkai, morkos, šparagai ir tt);
  • švieži vaisiai (obuoliai, citrusiniai vaisiai, abrikosai, kriaušės, slyvos ir tt);
  • grūdai ir pupelės (išskyrus manno ir soros košė dėl jų didelio glikemijos indekso);
  • sriubos ir sultiniai;
  • grūdų duona;
  • fermentuoti pieno produktai (ne iš pilno pieno);
  • riešutai (migdolai, anakardžiai, pušys, žemės riešutai, graikiniai riešutai, pistacijos ir kt.);
  • sūriai;
  • augaliniai riebalai (sėmenų aliejus, linų sėklos, alyvuogių aliejus ir tt);
  • prieskoniai gali būti imbierai;
  • žalioji arbata ir Hibiscus.

Be to, rekomenduojama naudoti:

  • kviečių daiginti grūdai ir maisto sėlenos (kaip papildomas B vitaminų šaltinis);
  • žuvų taukai (kaip papildomas vitamino D ir omega riebalų rūgščių šaltinis);
  • kompleksiniai vitamino preparatai, turintys seleno, cinko, E ir A vitaminų.

Produktai su cinku turi būti įtraukti į jūsų kasdienį mitybą, nes jis reguliuoja riebalinių liaukų ir gerai pašalina uždegiminius simptomus.

Maisto sėlenos, nors ir naudingos, savaime nėra skoningos, todėl tikslinga jas pridėti prie naminių grūdų ir pyragų. Šiam miltui galite naudoti rugius, grikius ar kitus, išskyrus kviečius.

Colon valymas su spuogais

Spuogų ir inkštirų mityba bus daug veiksmingesnė, jei, jei bus laikomasi, žarnyną toliau valo nuo toksinų, nes jos tarša neigiamai veikia odos būklę. Tai yra vienas iš šalinimo sistemos organų. Todėl, jei žarnynas negali susidoroti su kenksmingų medžiagų pašalinimu, oda iš dalies prisiima šią funkciją. Ką lydi spuogų, nuobodu veido, nešvarių porų ir pan.

Sorbentai ir probiotikai skirti žarnyno valymui.

Efektyvus žarnyno valymo režimas

Spuogų dermatologijoje dažnai naudojama ši žarnyno valymo schema.

1 etapas - „Enterosgel“ paskiriamas vieną šaukštą tris kartus per dieną.

2 etapas - kitą mėnesį taikomas probiotikai.

3 etapas - Bifidumbacterin vartojamas kaip palaikomoji terapija šešis mėnesius.

Antrajame etape gali būti naudojami probiotikai - Bifidumbakterin, Baktistatin, Azilyak, Atsipol, Probifor, Enterol ir kt.

Toks gydymas padės išvalyti toksinų žarnyną, kolonizuoti naudinga mikroflora, kuri apskritai paveiks organizmo imuninių savybių pagerėjimą ir prisidės prie greitesnio odos valymo.

Kas dar turėtų būti įtraukta į kasdienę spuogų mitybą

Labai naudingas produktas spuogams yra įprasta citrina. Jame ne tik yra vitamino C ir stimuliuoja imuninę sistemą, bet ir normalizuoja medžiagų apykaitą, kuri veikia odos būklę ir leidžia numesti svorio. Imbieras taip pat turi panašų poveikį.

Petražolės - vitaminų sandėlis. Jo naudojimas rekomenduojamas tiek grynos formos, tiek nuovirų pavidalu. Tai pagerins bendrąsias ir vietines organizmo ir ypač odos apsaugines savybes.

Kaip puikus natūralus antioksidantas, galite gerti žalią arbatą. Jo naudojimas sumažins įtemptų aplinkos veiksnių (visų pirma ultravioletinės spinduliuotės) poveikį odai. Žalia arbata taip pat gali būti naudojama kaip išorinis agentas - nuplaukite arba nuvalykite veidą su užšaldytais kubeliais.

Kaip papildomas vitamino A šaltinis, gydytojai rekomenduoja ne tik įtraukti preparatą į dietą, bet ir naudoti išorinius produktus. Pavyzdžiui, sprendimas „Retasol“. Šis vaistas yra pagrįstas izotretinoinu - viena iš aktyvių A vitamino formų. Jis turi keratolitinį, priešuždegiminį ir antiseborinį poveikį. Tai reiškia, kad ji padeda išvalyti odą, atnaujindama ją kuo greičiau, sumažindama alyvumą ir pašalindama uždegimą. Po plovimo jie kasdien turi nuvalyti veidą. Tačiau negalima pamiršti apie apsaugą nuo saulės, nes vitaminas A padidina odos jautrumą ultravioletinei spinduliuotei.

Kaip sukurti dienos meniu

Kasdien vykstantis spuogų dietos meniu yra apie tą pačią struktūrą.

Pusryčiams rekomenduojame naudoti košė (išskyrus maną ir sorą) ant vandens ar pieno be cukraus, o iš viso grūdų duonos su sūriu. Ne karšta žalioji arbata arba silpna kava su pienu.

Pietūs - vienas ar du vaisiai, mažai riebalų varškės ar jogurto pasirinkimas.

Vakarienėje turėtų būti sriuba arba sultinys, karštas patiekalas arba salotos. Kaip antrasis patiekalas, troškinti liesos jautienos, virtos arba kepta vištiena, triušis darys. Už garnyrą galite paimti šviežią arba virtą daržovę. Nuo gėrimų geriau rinktis vaisių sulčių arba vaisių sulčių.

Užkandžiai yra vaisių, varškės puodų ar jogurto laikas.

Vakarienėmis geriau valgyti virtas arba keptas žuvis šviežiomis daržovėmis arba patiekalais su jūros gėrybėmis.

Prieš valandą prieš miegą rekomenduojama išgerti stiklinę riebalų kefyrą.

Kartą per savaitę rekomenduojama rūkyti dieną kefyro ar šviežių vaisių (pavyzdžiui, žaliųjų obuolių). Tai reiškia, kad šią dieną naudoti tik pasirinktą produktą bet kokiu kiekiu ir gerti daug vandens. Nekelkite kūno daugiau nei vieną dieną be medicininės priežiūros.

Spuogų dietos poveikis

Pirmosiomis dienomis, kai buvo laikomasi šios dietos, bėrimas gali ne tik išnykti, bet ir atrodo naujas. Nebijokite to, kad kūnas reaguotų į neįprastus pokyčius. Po vienos ar dviejų savaičių viskas grįš į normalią pusę, o rezultatas pasirodys ant odos su spuogais. Spuogai bus mažiau, pagerins odos spalvą, sumažins blizgesį.

Bet vis dėlto, spuogų dieta nėra gydymas spuogais, tai yra vienas iš gydymo komponentų. Be specialios mitybos, jums reikia tinkamai nuvalyti odą, naudoti išorines priemones, o kai kuriais atvejais - sisteminį gydymą. Todėl spuogų atveju būtina pasikonsultuoti su dermatologu ir atlikti nustatytą tyrimą, siekiant nustatyti tikslią spuogų priežastį. Toks požiūris jau seniai įsitvirtino kaip pats veiksmingiausias atsikratyti šios problemos.

Dieta spuogų odos valymui

Netinkama mityba dažnai yra spuogų priežastis, todėl norint atsikratyti šių bėrimų, reikia tęsti valymo dietą. Tai leis jums pašalinti organizmo toksinus, normalizuoti virškinimo sistemos darbą, išvalyti žarnyną ir optimizuoti riebalinių liaukų išskyrimo tankį ir kiekį, o tai turės teigiamą poveikį jūsų odos sveikatai.

Pagrindiniai kūno valymo etapai

Norėdami suprasti, kaip tinkama mityba padeda išvalyti kūną ir veidą, reikia žinoti pagrindinius valymo etapus.

Žarnyno normalizavimas

Virškinimo sistemos sutrikimai, žarnyno nesugebėjimas valyti, patogeniškos mikrofloros padidėjimas yra neigiami veiksniai, sukeliantys odos bėrimą. Faktas yra tas, kad jei žarnynas nesugeba išspręsti kenksmingų medžiagų pašalinimo, oda perima darbą. Per savo poras, atliekų produktai pradeda būti išleidžiami, ir dėl to - užsikimšimas, spuogai, spuogai ir spuogai.

Norint atstatyti virškinimo traktą, būtina įvesti mitybos pluoštą. Jie suriša toksinus, laisvuosius radikalus ir daug kitų kenksmingų junginių ir pašalina juos iš organizmo, taip pat sukuria palankią aplinką naudingų mikroorganizmų dauginimui.

Normalios riebalų sudėties atkūrimas

Riebalinių liaukų ar riebalų sekreciją sudaro riebaluose tirpūs junginiai - trigliceridai, riebalų rūgštys, cholesterolis, vaškų esteriai, steroliai ir negyvos ląstelės. Idealiu atveju, jis gaminamas optimaliu kiekiu, todėl epidermis yra elastingas ir sukuriamas apsauginis sluoksnis, užkertantis kelią patogenams. Pernelyg didelė sekrecija padidina spuogų riziką.

Riebalų sudėtis ir jo kiekis priklauso nuo įvairių sąlygų, įskaitant panaudotus produktus. Taigi, didelis druskos, paprastų angliavandenių, gyvūninės kilmės riebalų kiekis didina jo tankį, kuris pažeidžia riebalų nutekėjimą ir sukelia stagnaciją liaukose. Pavyzdžiui, pieno produktai ar daržovės padeda stabilizuoti jos sudėtį, kuri padeda išvalyti odą.

Dietos taisyklės

Jei nuspręsite laikytis šios dietos, turite laikytis pagrindinių taisyklių:

    Kepant, naudokite: virimą, kepimą, troškinimą, garavimą.

  • Dėl švelnaus žarnyno valymo nenaudokite vidurių laisvės ar klizma. Slyvos, kefyras, arbūzas ir šviežios slyvos turi lengvą vidurius.
  • Gerkite ne mažiau kaip 2 litrus gryno gazuoto vandens. Tai prisideda prie toksinų pašalinimo ir epidermio ląstelių atnaujinimo.
  • Dietoje turi būti dviejų rūšių maisto produktai: kai kurie išvalo virškinimo sistemą ir pašalina kenksmingas medžiagas, kiti kompensuoja maistinių medžiagų trūkumą arba palaiko jų lygį, suteikdami odai maistą.

  • Produktų pasirinkimas yra pagrindinė šios dietos problema, todėl turėtumėte atkreipti dėmesį į tai.

    Reikalingi produktai

    Būtinai pristatykite produktus, turinčius maistinių skaidulų, kurie padės nustatyti žarnyno judrumą, išvalyti jį nuo sukauptų atliekų ir kenksmingų medžiagų. Turtingiausi pluoštai:

    • grūdai - grikiai arba perlai, laukiniai arba rudieji ryžiai;
    • visaverčių grūdų makaronai;
    • kviečių sėlenos;
    • kopūstai - balti kopūstai, brokoliai, Briuselio kopūstai;
    • pupelės, žalieji žirniai;
    • špinatai;
    • linų sėklos.

    Cinkas, kuris yra kolageno komponentas ir reguliuoja riebalines liaukas, yra būtinas sveikai odai. Jo šaltiniai yra:

    • alaus mielės;
    • jūros gėrybės;
    • rudos dumbliai;
    • šparagai;
    • kepenys;
    • kiaušinio trynys;
    • iš augalinių produktų - dilgėlių, laukinių rožių, petražolių.

    Plėtojant sveikas odos ląsteles ir jų mitybą, selenas nėra paskutinis. Jis randamas kviečių grūduose ir riešutuose;

    Antioksidantai yra svarbūs odos sveikatai, jie yra vitaminai A ir E:

    • Retinolis (vitaminas A) randamas apelsinų ir tamsiai žalių daržovių. Tai morkos, kukurūzai, abrikosai, špinatai ir žuvų taukai. Kadangi šis vitaminas yra tirpus riebaluose, jis vartojamas su nedideliu kiekiu riebaus maisto - augalinių aliejų, grietinės.
    • Tokoferolio ar vitamino E šaltinis yra riešutai ir aliejus - alyvuogių, linų sėmenų ir saulėgrąžų.

    Be B grupės vitaminų taip pat to nedaryti. Jie yra turtingi:

    • kieti sūriai;
    • kepenys;
    • kiaušinio trynys;
    • kopūstai, špinatai;
    • grikių ir kviečių kruopos;
    • ankštinių augalų šeimos atstovai.

    Be šių produktų dietos dietos metu turi būti:

    • Imbiero šaknis. Jis puikiai valo kraują ir stiprina imuninę sistemą.
    • Petražolės Kiekvieną dieną rekomenduojama naudoti žalią nuovirą, kuri taip pat rekomenduojama valyti kraują.
    • Lemon Jo sultys normalizuoja medžiagų apykaitą ir skatina imunitetą.
    • Česnakai yra natūralus antibiotikas. Jis sintezuoja antikūnus, kurie padeda organizmui atsispirti neigiamam poveikiui, stimuliuoja kraujotaką ir naikina patogenines bakterijas, sukeldamas taškų poveikį.

    Draudžiamų produktų sąrašas

    Kaip ir bet kuriai dietai, spuogų dietos turi draudžiamų maisto produktų sąrašą:

    • bulvės ir bananai, nes jie yra daug krakmolo;
    • poliruoti ryžiai, pyragaičiai ir duona, pagaminta iš kvietinių miltų, kukurūzų dribsniai;
    • greitas maistas;
    • stipri arbata, kava, saldūs gazuoti gėrimai;
    • saldainiai - saldainiai, medus, šokoladas, uogienė, kepimas, sausainiai;
    • rūkyta mėsa;
    • riebūs ir aštrūs patiekalai;
    • riebios mėsos ir žuvies, taukų;
    • alkoholio

    Savaitės meniu

    Mes Jums siūlome pavyzdinę meniu dietą spuogai per savaitę. Apsvarstykite, kad tarp pagrindinių valgių leidžiama organizuoti užkandžius su šviežiais vaisiais, riešutais, gėrimu raugintu pieno gėrimais ir petražolių sultiniu arba arbata su imbieru.

    Pirmadienis

    Antradienis

    Trečiadienis

    Ketvirtadienis

    Penktadienis

    Šeštadienis

    Sekmadienis

    Maistas leidžia laikytis neribotą laiką, jis gali tapti tinkamos mitybos pagrindu.

    Spuogų dieta paaugliams

    Paauglystėje spuogų atsiradimas nėra toks retas reiškinys. Pagrindinė priežastis yra hormoninis koregavimas, bet padidina odos problemas ir nesveiką mitybą. Todėl, siekiant išvengti stiprių bėrimų, būtina persvarstyti savo mitybą.

    Tai neturėtų būti:

    • Saldainiai - saldainiai, šokoladas, cukrus. Mitybos pradžioje jie yra visiškai atsisakę, vėliau juos galima naudoti.
    • "Cheminiai" gėrimai, kuriuose yra dažiklių, dirbtinių kvapiųjų medžiagų. Turėsime pamiršti fanta, Pepsi, sprite, įskaitant kavą.
    • Kepti maistas, nes jis prisideda prie odos riebalų padidėjimo.

    Paauglio mitybos savybės:

    • Valgykite šviežius vaisius ir daržoves kiekvieną dieną arba garinkite.
    • Meniu visada keičiami valgiai, kad organizmas gautų visas reikalingas maistines medžiagas. Todėl siūlomi įvairūs patiekalai.
    • Pusryčiai turėtų būti pradėti nuo grūdų, kurie taip pat turi būti keičiami. Pavyzdžiui, grikiai, ryžiai, soros, avižiniai dribsniai, kviečiai, miežiai.
    • Ne mažiau kaip 2 kartus per savaitę ant plokštės turėtų būti virtos arba garinamos stovinčios mėsos.
    • Pieno produktai turi būti dietoje.
    • Turėtumėte pamiršti apie blogus įpročius, jei jie atsirado tokiame jauname amžiuje.
    • Būtina derinti produktus teisingai. Mėsa nevalgoma su bulvėmis, makaronais ar koše, šviežios daržovės patiekiamos kaip garnyras. Žuvis valgoma su keptomis daržovėmis.
    • Baltoji duona yra atsisakyta arba pakeičiama pyragais, pagamintais iš viso kviečių miltų arba grikių miltų.
    • Tuo metu, kai dieta visiškai neįtraukta į meniu jūros gėrybės.

  • Kalbant apie gėrimus, pirmenybė teikiama žaliai arbatai, daržovių sultims, spanguolių sultims.
  • Žiemą kartu su dieta pasiimkite vitaminų kompleksą.

  • Dietos laikosi mažiausiai 3 savaites, toks laikotarpis yra būtinas, norint pastebėti teigiamą rezultatą. Pakartokite jį iki 2 kartų per metus.

    Video: 3 produktai, skirti odai be aknės

    Elena Malysheva ir jos kolegos išsamiai pasakys, kaip valgyti, kad ant veido nebūtų jokių spuogų:

    Veido spuogų dieta

    Spuogai ar spuogai yra viena iš labiausiai paplitusių odos ligų, turinčių 85% berniukų ir mergaičių iki 19 metų. Spuogai ant veido ir kūno, su riebios odos problemomis gali atsirasti po 25 metų. Spuogai yra lėtinė liga, kuriai reikalingas ilgas ir sudėtingas gydymas. Dieta nuo spuogų ant veido yra privalomas gydymo elementas.

    Spuogų atsiradimas dėl tam tikrų maisto produktų naudojimo vis dar yra prieštaringas dermatologų klausimas. Nepaisant to, dauguma sutinka, kad vis dar yra produktų, sukeliančių spuogus, kurie turėtų būti pašalinti iš dietos. Hipokratas sakė: „Jūs esate tai, ką valgote“, ir tikėjo, kad valgymo sutrikimai buvo viena iš pagrindinių įvairių ligų priežasčių. Šiuolaikinė medicina neginčija šio fakto, nes kitaip nebūtų sukurta tiek daug sveikų mitybos sistemų.

    Kaip atsiranda spuogai

    Prieš išsiaiškinant, kokie produktai sukelia spuogus, turėtumėte išmokti spuogų mechanizmą ir jį veikiančius veiksnius.

    Žodis „spuogai“ paprastai suprantamas kaip uždegiminiai pustuliniai elementai, kuriuos gali pavaizduoti papulės ir pustulos.

    Jų atsiradimo mechanizmas yra toks:

    • Įvairių priežasčių (hormoninių sutrikimų, paveldimumo) metu sutrikdomas plaukų folikulų keratinizacijos procesas ir riebalinės liaukos pradeda gaminti daugiau riebalų (riebalų).
    • Riebūs slapti mišiniai su negyvais epidermiais sveria ir sudaro tankią, lipnią masę, kuri nebegali pasiekti odos paviršiaus.
    • Masė palaipsniui virsta ragu, kuris užkimšta riebalinių kanalų. Šie kištukai vadinami komedonais. Jie gali būti uždaryti ir atidaryti (juodi taškai). Uždaryti komedonai yra ideali terpė oportunistinėms spuogoms ir stafilokokų bakterijoms, kurios gyvena žmogaus odoje. Jie skubėja į plaukų folikulų burną, ir dėl savo gyvybinės veiklos atsiranda uždegimas spuogai.

    Spuogai ir mityba yra glaudžiai susiję. Produktai arba jų sudėtyje esančios medžiagos gali turėti įtakos riebalinių liaukų sekrecijai ir keratinizacijos procesui, t.y. apie pagrindines akne patogenezės sąsajas.

    Pasak mitybos specialistų, nesveika mityba, turinti mažą pluošto kiekį ir didelį gyvūnų riebalų kiekį, priklauso nuo spuogų.

    Priežastys spuogai

    Kai žmogus turi visas prielaidas, dėl kurių yra spuogai, tam tikri išoriniai ir vidiniai veiksniai gali prisidėti prie jo progresavimo.

    Didelis testosteronas

    Maistas savaime neturi įtakos spuogams, jis veikia hormonus, kurie savo ruožtu lemia medžiagų apykaitą. Todėl, kokie produktai padeda stabilizuoti hormonų santykį, tokie gali pašalinti spuogus.

    Viskas yra susieta su tokiu hormonu kaip insulinas ir hormonas, panašus į jį - insulino tipo augimo faktorius (IGF-1). Tiek vyrams, tiek moterims padidėjęs insulino kiekis padidina dehidroepiandrosteroną, kuris yra 200 kartų stipresnis nei riebalinių liaukų, nei testosteronas. Esant dideliam insulino ir dehidroepiandrosterono kiekiui, ląstelės yra priverstos gaminti daugiau riebalų nei odos poreikiai. Įrodyta, kad kai kurie produktai prisideda prie spuogų atsiradimo dėl to, kad gali padidėti ir vyrų, ir moterų hormonų (estrogenų) kiekis.

    Vitaminų ir mikroelementų trūkumas

    Visų pirma, vitamino A stoka yra viena iš pagrindinių hiperkeratozės priežasčių, kai raginės epidermio skalės sutirštėja ir ortakiai su kiauliena. Todėl tinkama mityba nuo spuogų ant veido būtinai turi apimti produktus, kompensuojančius šio vitamino trūkumą.

    Sutrikimai virškinimo trakte

    Virškinimo sistemos ir dietos būklė turi didelį poveikį riebalinėms liaukoms. Pusė suaugusiųjų amžiaus pacientų su odos bėrimu diagnozuota žarnyno disbiozė. Be to, normali žarnyno mikroflora 70% suteikia imuniteto lygį, todėl svarbu tinkamai valgyti, kad išlaikytų normalų virškinimo trakto būklę. Maistas spuogams nėra pilnas be produktų, kurie pagerina žarnyno mikrofloros būklę. Kokie produktai padeda skatinti naudingos floros augimą, visi turi prebiotinių savybių (grikių, ankštinių augalų, česnakų, svogūnų, daržovių, riešutų, vaisių, pieno produktų).

    Stresinės situacijos

    Stresas pats savaime nesukelia spuogų, tačiau jis veikia hormoninį ir imuninį statusą, o tai reiškia, kad gali pabloginti esamą spuogą ir sukelti naujų atsiradimą. Kenkdamas stresui, organizmui reikia pakankamai vitaminų, tačiau dažnai situacija negali būti koreguojama vitaminų preparatais, o gydytojai rekomenduoja į mitybą įsisavinti daug baltymų turinčių maisto produktų ir daug mikro bei makro elementų.

    Imuniteto stiprinimas

    Imuniteto būklė yra itin svarbi spuogų vystymuisi. Kūno apsauginių funkcijų palaikymas sintetiniais imunostimuliatoriais dažnai sukelia keletą šalutinių poveikių. Todėl, siekiant padidinti imunitetą be poveikio sveikatai, gali būti tik mitybos būdas. Dėl šios dietos, papildytos tam tikrais maisto produktais, ir pašalinkite iš jo blogai virškinamus ar kenksmingus produktus.

    Mityba, skirta atsikratyti spuogų ir imuniteto, turėtų būti įvairi, naudojant baltymus, augalinius riebalus, mikroelementus (cinką, geležį, varį), sudėtingus angliavandenius, askorbo rūgštį.

    Taigi, cinko trūkumas, jo nereikšmingas vartojimas su maistu ar badas gali sukelti odos problemų bėrimų pavidalu ir žymiai sumažinti imunitetą. Todėl, jei spuogai atsirado dėl cinko trūkumo, turite valgyti kiaušinių baltymus, jūros gėrybes, sėleną, raudoną mėsą.

    Angliavandenių poveikis

    Spuogai nepaisant paplitimo yra laikomi Vakarų pasaulio, taip pat nutukimo ir diabeto liga. Tai susiję su mitybos kultūra, arba su aukštu cukraus ir rafinuotų angliavandenių vartojimo lygiu - tai yra dalykas, kurio negalima valgyti su spuogais. Pažymima, kad žmonės, kurie ilgą laiką valgė tokius produktus ir nesilaikė racionalios mitybos taisyklių, yra labiausiai linkę į spuogų atsiradimą.

    Angliavandeniai yra pagrindiniai energijos tiekėjai. Jie skirstomi į paprastus ir sudėtingus.

    Kokio tipo maistas daro spuogus ar paprastus angliavandenius:

    • cukrus ir jo dariniai;
    • medus;
    • uogienė, saldainiai;
    • visi pyragaičiai;
    • šokoladas;
    • saldieji gėrimai, ypač angliarūgštės ir vaisių sultys;
    • saldžių vaisių manų kruopos ir ryžių grūdai.

    Paprasti angliavandeniai turės būti nedelsiant atsisakomi arba sumažintas jų vartojimas spuogams ant veido, taip pat, jei norite atsikratyti spuogų ant nugaros ir kitų kūno dalių. Jos sukelia insulino išsiskyrimą kasoje ir atitinkamai padidina testosterono kiekį.

    Kokie maisto produktai padeda prieš spuogus ar sudėtingus angliavandenius:

    • grūdai;
    • ankštiniai augalai;
    • riešutai;
    • daržovės.

    Maistas spuogams būtinai turi apimti sudėtingus angliavandenius, iš kurių pirmenybė turėtų būti teikiama daržovėms.

    Tokie angliavandeniai sulėtėja lėčiau ir nepadidina insulino kiekio, kuris (ypač moterims) padidina testosterono kiekį. Pastarasis savo ruožtu veikia riebalų gamybą. Todėl maistą nuo spuogų ant veido pageidautina su minimaliu grūdų produktų kiekiu.

    Norėdami atsikratyti spuogų, geriau atsisakyti ne tik paprastų angliavandenių, bet ir sumažinti bulvių, kukurūzų, ryžių, grūdų produktų vartojimą. Alternatyva vaisių sultims yra daržovių gėrimai, ypač tie, kuriuose yra žaliųjų.

    Angliavandeniai apima celiuliozę (mitybos pluoštą), kuris yra gausus augaliniuose maisto produktuose. Jis nėra absorbuojamas organizme, bet per žarnyną patenka į komponentus, kurie padeda pašalinti nuodingas medžiagas, lėtina paprastų angliavandenių absorbciją ir normalizuoja žarnyno mikrofloros santykį. Kuo daugiau toksinų išskiriami per žarnyną, tuo mažiau riebalų sukeliančių medžiagų, turinčių įtakos riebalų konsistencijai, bus išskiriamos per riebalų ir prakaito liaukas. Todėl privaloma dieta odai iš spuogų turėtų apimti šį komponentą.

    Pluoštas randamas šiuose produktuose:

    • pupelės (sojos pupelės, pupelės, lęšiai);
    • grūdai (grikiai, avižos, miežiai, soros);
    • visa rupi duona;
    • daržovės, vaisiai.

    Mitybos pluoštas reguliuoja žarnyno ištuštinimą ir padeda išvalyti toksinus. Todėl, kai atsiranda spuogai, dieta, kuri padeda normalizuoti išmatą, yra gydymo metodas ir spuogų prevencijos būdas.

    Vitaminai dietos terapijos spuogai

    Ypač vertinga tinkama mityba akne yra vitaminai, kurie veikia imuninę sistemą ir keratinizacijos procesus. Pirmiausia tai yra vitaminai C, A ir PP.

    Askorbo rūgštis stimuliuoja ląstelių ir bendrą imunitetą, turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Spuogų ir inkštirų dietoje turėtų būti citrusinių vaisių, serbentų, dogrose ir šaltalankių.

    Vitaminas A randamas kepenyse, kiaušinių tryniuose, kietų rūšių sūriuose. Šis vitaminas turi hormoninį poveikį ir turi didelį poveikį epidermio ląstelių keratinizacijos procesui. Kai jis yra nepakankamas, epitelio ląstelių keratinizacija vyksta labai greitai, o tai prisideda prie komedonų susidarymo ir po to ant odos išsiskyrimo. Vitaminas A taip pat turi šiuos naudingus odos produktus:

    • sviestas;
    • raudonos apelsinų daržovės ir žalumynai (morkos, pomidorai, petražolės, bulgarų pipirai, špinatai).

    Riboflavinas (B2) pagerina ląstelių imunitetą ir audinių kvėpavimą. Jis randamas mėsos, pupelių, sojos pupelių, grikių, subproduktų, varškės.

    Mityba, skirta atsikratyti spuogų, būtinai turi apimti maisto produktus, kuriuose yra minėtų vitaminų.

    Kas yra vengti spuogų

    Visi produktai dietologai sąlyginai suskirstyti į 5 grupes:

    • riebūs ir saldūs maisto produktai;
    • žuvis ir mėsa;
    • pieno produktai;
    • vaisiai, daržovės;
    • grūdai ir duona.

    Visame karvės piene yra daug vitamino A, tačiau jis nėra absorbuojamas skrandyje (tik dvylikapirštės žarnos) ir trukdo kitų mikroelementų bei vitaminų absorbcijai.

    Dieta spuogams pirmiausia neturėtų būti pieno, bet pieno produktų, kurie pagerina žarnyno funkcionavimą ir normalizuoja mikroflorą.

    Mėsa yra pagrindinis geležies, fosforo ir kalio šaltinis. Jei atsiranda spuogai, dietoje turėtų būti liesos mėsos (veršienos, triušio, vištienos) ir geriau neišmaišyti. Žąsų ir ančių mėsa turėtų būti pašalinta iš mitybos dėl per daug riebalų.

    Žuvų baltymai yra būtinos aminorūgštys, kurias turi turėti spuogai. Jie geriau įsisavina organizmą nei mėsa. Labiausiai vertingas daugiašalių riebalų rūgščių Omega-3 ir Omega-6 žuvų kiekis, kuris dalyvauja visuose ląstelių procesuose ir gali pašalinti uždegimą, kuris yra toks svarbus akne. Žuvų kepenyse yra vitaminų B ir A.

    Yra tam tikra spuogų forma, kuri gali sukelti jodo perteklių organizme - jodo spuogus. Jie atsiranda vartojant ilgalaikį narkotikų vartojimą su jodu, tačiau kai kuriems žmonėms ši forma taip pat gali kilti dėl vieno cheminės medžiagos naudojimo. Šiuo atveju spuogai išprovokuojantys produktai yra kalmarai, krevetės, jūriniai kopūstai, nes jie yra jodo turinio lyderiai.

    Daržovėse ir vaisiuose nėra beveik riebalų ir yra labai mažai baltymų. „Spuogų produktų“ kategorijoje daržovės ir vaisiai yra beveik vienintelis vitamino C šaltinis, svarbus folio rūgšties ir bioflavonoidų šaltinis. Juose yra naudingų virškinamojo pluošto ir taninų.

    Į spuogų odos valymą turėtų būti įskaičiuota 400 gramų. įvairios daržovės ir vaisiai kiekvieną dieną ir geriau, jei tai bus 5 rūšių daržovės ir 3 vaisiai.

    Kultūros vertė kovojant su spuogais priklauso nuo grūdų perdirbimo būdo. Taigi, pavyzdžiui, kai grūdai yra poliruoti, o korpusas pašalinamas, jo sudėtyje nėra daug skaidulų, naudingų virškinimui. Augaliniai riebalai yra labiausiai randami avižiniai. Grikiai turi daug geležies ir B grupės vitaminų. Šie grūdai turi turėti spuogų dietą.

    Suaugusieji gali spuogai atsirasti moterims, turinčioms problemų dėl endokrininės sistemos ir yra menopauzės. Taip yra dėl estrogeno hormono gamybos sumažėjimo. Tokiu atveju mityba su spuogais ant veido yra naudinga papildyti sojos produktais, turinčiais hormoninį poveikį. Soja padeda atkurti lytinių hormonų trūkumą ir sumažinti blogą cholesterolio kiekį, o tai neleis padidinti jo lygio.

    Ar badas padės

    Iškraunamos terapijos šalininkai (badas) laikomi vienu iš būdų atsikratyti spuogų. Oponentai kalba apie rimtas pasekmes metabolizmui, nes badas sukelia stresą, kuris padidina androgenų sekreciją, prisideda prie riebalų tekėjimo į kraują. Be to, nevalgius sumažina imunitetą, todėl dauguma dermatologų nepatvirtina šio spuogų gydymo metodo.

    Išvados

    Spuogai yra lėtinė liga, ir šiandien nėra visuotinio gydymo, kad atsikratyti spuogų kartą ir visiems laikams. Yra vaistų, kurie žymiai padidins atsisakymo laikotarpį. Todėl reikia nuolat stebėti spuogų mitybą. Savaitinis susilaikymas nuo keptų ir riebalų turinčių maisto produktų neduoda jokių teigiamų rezultatų. Dieta nuo spuogų turėtų būti sukurta dermatologo ar dietologo, atsižvelgiant į individualias paciento savybes. Nustatykite, kokie produktai padeda gydyti spuogus, gydytojas gali turėti informacijos tik apie ligos priežastis, maisto alergijos buvimą ir netoleravimą daugeliui produktų. Jis taip pat pasakys, kaip organizuoti maistą, kad nebūtų spuogų, ir ką jums reikia valgyti, tai padės jums sukurti savaitės meniu.

    Mitybos poveikis spuogams

    Kai spuogai atsiranda ant kūno, o dažniausiai ant veido, dauguma žmonių bando juos paslėpti kosmetika, net bandydami nustatyti tokio bėrimo priežastis.

    Spuogų dieta yra puikus būdas išspręsti problemą iš vidaus. Aknės dieta odai bus labai naudinga, jei laikotės visų dermatologų rekomendacijų.

    2 nuotrauka - spuogų problema

    Dėmesio akne!

    Spuogai - odos bėrimas, kuris dažniausiai pasireiškia paaugliams, bet gali atsirasti ir odoje, ir suaugusiems. Būdingas spuogai, daug bėrimų ir spuogų, dažniausiai skruostuose. Kaip taisyklė, tokie spuogai po randų palieka randus ir randus ant veido. Toks bėrimas pasireiškia dėl hormoninių pokyčių, turinčių problemų su virškinimo sistema ir alerginėmis reakcijomis.

    4 nuotrauka - sveikas maistas padeda kovoti su spuogais

    Visi žino, kad žmogaus mityba turi įtakos odos būklei, todėl atsikratyti odos iš bėrimo, galite naudoti tinkamą aknės mitybą ant veido. Spuogų mityba ant veido priklauso nuo maisto produktų ir produktų, kurie gali sukelti išbėrimų skaičių, pašalinimo iš dietos.

    5 nuotrauka - Netinkama mityba gali sukelti spuogus.

    Kaip dieta veikia spuogus?

    Dermatologai teigia, kad spuogų priežastys gali būti ne tik netinkama mityba ar hormoniniai sutrikimai, bet ir su virškinamojo trakto (virškinimo trakto) arba 12 dvylikapirštės žarnos opos problemomis. Štai kodėl, prieš naudodami mitybą nuo spuogų ant veido, turite kreiptis į gydytoją dėl leidimo ir rekomendacijų dėl jo įgyvendinimo. Paaugliams spuogų dieta bus veiksminga, nes ji padės subalansuoti organizmo metabolizmą.
    Mityba akne ant veido vaidina pagrindinį vaidmenį, ypač tiems žmonėms, kurių oda yra linkusi į tokios ligos atsiradimą. Šie žmonės yra jautriai odai, riebiai ar sausai odai ir paaugliams.
    Pagrindinės bėrimo priežastys:

    • nesveika mityba, taip pat nepakankamas reikalingų mineralų ir vitaminų kiekis; 6 nuotrauka - netinkama mityba
    • miego trūkumas, perteklius ir nuolatinis stresas; 7 nuotrauka - miego trūkumas
    • silpnintas imunitetas; 8 nuotrauka

    9 nuotrauka. Virškinimo trakto problemos

  • bendra kūno hipotermija. 10 nuotrauka. Bendra hipotermija
  • Nepriklausomai nuo spuogų atsiradimo ant veido, būtina pradėti su jais susidoroti su skrandžio funkcijų atkūrimu.

    Svarbu! Norėdami išvalyti veido ir viso kūno odą, reikia pridėti 1 šaukštelį. druskos 500 ml vandens ir gerti šį tirpalą tuščiu skrandžiu, tada po 30 minučių išgerti stiklinę kefyro. Druska atlaisvins jūsų organizmo toksinus, o kefyras padės atkurti žarnyno mikroflorą. Su šiuo patarimu, jūs galite ne tik atsikratyti spuogų (su ilgalaikiu naudojimu (dieną)), bet ir išvalyti kūną kenksmingomis medžiagomis.

    11 nuotrauka - mityba iš spuogų

    Kaip valgyti, kad nebūtų spuogų?

    Prieš naudodamiesi bet kokia dieta, reikia nustatyti, ar jūsų atveju maistas veikia spuogus, todėl jums reikia atlikti išsamų tyrimą.
    Norint suprasti, ką reikia valgyti ir kaip atsikratyti spuogų, reikia laikytis šių patarimų:

    1. Pabandykite įvairinti savo meniu, produktai turi būti parinkti atidžiai.
    2. Maistas spuogams neturėtų patekti į saldus, miltus, sūrus (lustai, krekeriai, riešutai taip pat įtraukti į šią kategoriją). 12 nuotrauka - Pašalinkite saldus, miltus, sūrus

    Kartą per savaitę galite užsisakyti vaisių dieną ir valgyti tik vaisius. Taigi, kūno valymas nebus veltui.

    Jei turite dvigubą katilą ar lėtą viryklę, tai labai gerai, nes šie prietaisai padės išsaugoti produktų skonį ir vitaminų savybes.

    Svarbu! Kepdami maistą dvigubame katile arba lėtoje viryklėje, jums nereikės naudoti daug alyvos ir riebalų, kurie turės teigiamą poveikį maistui ir jūsų kūnui.

    17 nuotrauka - „Cook Steamed“

    Jei nežinote, ką valgyti, kad gautumėte spuogus, pirmiausia reikia pagalvoti apie dietą, atsižvelgiant į vitaminų ir mineralų pusiausvyrą.

    Naudingi dietos komponentai:

    • maisto produktai, turintys daug cinko; 19 nuotrauka. Produktai, kurių sudėtyje yra cinko

    Svarbu! Cinkas padeda išvalyti poras ir normalizuoja riebalines liaukas.

    • grūdai ir maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų; 20 nuotrauka - Grūdų produktai

    Svarbu! Pluoštas padeda normalizuoti žarnyno darbą.

    • vitaminai (B, A, E);
    • produktai, kurių sudėtyje yra omega rūgščių. 21 nuotrauka. Produktai su omega rūgštimis

    Svarbu! Šių rūgščių trūkumas organizme sukelia hormoninių sutrikimų ir odos bėrimų atsiradimą.

    Visoms šioms rekomendacijoms reikia atsižvelgti formuojant mitybą prieš spuogus, kad normalizuotų mitybą ir atkurtų kūno funkcijas.
    Jei nežinote, kaip valgyti, spuogai greitai išnyko, grikių dieta labai padeda išspręsti šią problemą. Verta pažymėti, kad ši dieta taip pat bus naudinga žmonėms, turintiems ligų, susijusių su aukštu cukraus kiekiu kraujyje arba antsvorį.

    Grikiai yra puikus riebalų degiklis ir pagalba valant toksinus ir kenksmingas medžiagas.

    Kokie maisto produktai sukelia spuogus ir padeda normalizuoti virškinimo trakto funkciją?

    Kad spuogai greitai išnyktų, turite naudoti šiuos maisto produktus:

    • grūdai, pavyzdžiui, grikiai, soros arba ryžių košė, kaip pagrindinė patiekalas, arba kaip mėsos patiekalas (pagrindinis patiekalas). Verta pažymėti, kad šie grūdai taip pat gali būti naudojami ruošiant sriubą; 23 nuotrauka - košė - privalomas dietos produktas
    • vaisiai ir uogos, tiek užsienio, tiek mūsų teritorijoje augantys vaisiai; 24 nuotrauka - vaisiai ir uogos

    Svarbu! Vaisiai ir uogos gali būti naudojamos bet kokioje žaliavoje ir virti arba kepti.

    • pieno ir pieno produktai (pageidautina be riebalų); 25 nuotrauka - Pieno produktai

    Svarbu! Nerekomenduojama vartoti karvės pieno, geriau jį išbraukti iš dietos arba pasirinkti ožkos ar sojų pieną. Visiškai atsisakyti pieno produktų taip pat nėra verta, nes jie turi įtakos naudingos žarnyno mikrofloros vystymuisi.

    • daržovės ir žalumynai (šie produktai taip pat gali būti vartojami dideliais kiekiais); 26 nuotrauka - Daržovės ir žalumynai

    Svarbu! Iš tokių produktų, kaip daržovės ir žolės, neturėtų būti atsisakyta, nes jie išvalo kūną ir kraują iš toksinų. Rekomenduojama išgerti petražolių nuovirus, taip pat arbatą su imbieru.

    • duona (bet ne balta, gali būti rugiai arba sėlenos); 27 nuotrauka - Rugių arba sėlenos duona
    • gėrimai (žaliosios arbatos, vaistažolių arbatos, šviežios vaisių ir daržovių sultys).

    Dabar reikia išsiaiškinti, kokie produktai gali sukelti spuogus ant veido:

    1. Baltos duonos ir saldžiųjų pyragų. 28 nuotrauka - Nerekomenduojama valgyti baltos duonos ir saldaus
    2. Saldūs bet kokia forma, įskaitant uogienę ir medų. 29 nuotrauka - Riboti saldainius, įskaitant uogienę ir medų.
    3. Riebus maistas ir greitas maistas; 30 nuotrauka - Sumažinkite suvartojamo maisto riebalų kiekį, nevalgykite greito maisto
    4. Vynuogės, bulvės, kiaušiniai ir bananai (šie produktai turėtų būti naudojami taupiai). 31 nuotrauka - valgykite šiuos maisto produktus taupiai 32 nuotrauka - nevalgykite šių maisto produktų dideliais kiekiais
    5. Gėrimai, tokie kaip kava, gazuoti cukrūs gėrimai, alkoholis ir juodoji arbata, sukelia spuogus. 33 nuotrauka - Alkoholis ir kava skatina spuogus

    Norint būti sveiki, būtina nustatyti spuogus sukeliančius produktus, taip pat tai, ko negalima valgyti, kad būtų išvengta jų atsiradimo ateityje. Jei turite spuogų, subalansuokite mitybą!

    Ar gali atsirasti spuogai iš saldainių?

    Pernelyg didelis saldumynų vartojimas veikia ne tik dantų būklę, bet ir visą kūną. Jei ieškote atsakymo į klausimą: Ar saldumas veikia spuogus? Žinoma, taip!

    35 nuotrauka - Pernelyg didelis saldainių vartojimas paveikia visą kūną. Nuotrauka 36 - Saldainiai veikia spuogų atsiradimą

    Dėl per didelio sacharozės turinčių produktų vartojimo padidėja vyriškų hormonų (androgenų) gamyba. Šie hormonai pagreitina riebalų gamybą, kuri užkimš poras ir prisideda prie spuogų atsiradimo. Jei nežinote, kodėl jūsų spuogai yra spuogai, persvarstykite savo mitybą.

    37 nuotrauka - Saldūs gali būti alergija spuogų pavidalu.

    Svarbu! Spuogai ant produktų, kurių sudėtyje yra cukraus, gali būti alergijos signalas. Šiuo atveju klausimas, kaip atsikratyti bėrimo, gali būti išspręstas tik pasikonsultavus su dermatologu.

    38 nuotrauka - Sumažinti saldumynų vartojimą

    Norint atsikratyti „cukraus“ spuogų, turite peržiūrėti savo mitybą ir sumažinti sacharozės turinčių produktų kiekį. Klausimas, ar galima valgyti medų, uogiene ar saldainių, atsakymas yra vienas: jūs negalite.

    39 nuotrauka - Medus gali sukelti alergiją

    Svarbu! Kūnas gali skirtingai reaguoti į medų. Vaikai ir suaugusieji gali būti alergiški šiam produktui.

    40 nuotrauka - spuogus gali sukelti bloga mityba.

    Spuogų priežastys ant veido gali būti labai skirtingos, todėl svarbu pasirinkti geriausią išeitį. Ar gali būti spuogai, kuriuos sukelia prasta mityba? Žinoma, svarbiausia yra išsiaiškinti, ką daryti šiuo atveju ir kaip kovoti su tokia liga.